妊娠期這幾個習慣可以預防糖尿病 你知道嗎？

糖尿病是一種常見的富貴病，但是除了日常的發病，在特殊時期也是會出現糖尿病，就如妊娠期，妊娠期出現糖尿病是很常見的，這種情況屬于生理性的。但雖說是生理性，如果妊娠期糖尿病嚴重是會危害到胎兒的。

妊娠期引起糖尿病的原因有哪些？

一、需糖量的增加。女性在懷孕后由于腹中胎兒需要大量的能量，所以母體在短時間內需要足夠的葡萄糖才能滿足胎兒的發育，而大量的攝入糖分后就容易讓血糖升高。

二、腎臟排泄增加。在懷孕期間由于腎臟濾過血液的流量會有所增加，這帶動了腎小球濾過率也被迫增加，但是腎小管對糖的重新吸收利用不會相應增加，因此會導致過多的糖類從尿液中排出，就導致糖尿病的出現。

三、激素升高導致。在懷孕后母體內的雌激素以及孕激素都會提高，而這兩個激素都會導致身體對葡萄糖的增加利用，進而刺激到葡萄糖的生成，導致血糖的升高，糖尿病的出現。

四、攝入脂肪過多。因為懷孕，所以孕婦家人為了保證孩子的營養，會盲目的讓孕婦補充食物，從而導致孕婦攝入的能量過多，而過多的葡萄糖除了會轉化成脂肪儲存起來，還會導致血糖升高，引發糖尿病。

妊娠期如何預防糖尿病？

一、及時監測血糖。血糖過高對胎兒和孕婦都會有危害，所以孕婦要定期進行血糖監測，如果有發現糖尿病，就要及時控制，避免血糖升高。

二、適當的飲食。孕婦在懷孕期間要控制飲食，不要為了怕營養不到而過度攝入營養，導致營養過剩，就容易讓血糖升高。因此，要做好飲食的均衡，不能過清淡或者過于油膩，對于一些脂肪比較多的食物要控制，不能一下子攝入過多，容易消化不了而堆積在體內，讓體內熱量過高，引起糖尿病。

三、適當運動。很多孕婦為了不傷害腹中胎兒，在孕期都沒怎么運動，而攝入的熱量就比較多，就容易讓體內脂肪過多導致血糖升高。其實在懷孕期間是可以適當做一些不刺激的運動的，如散步、瑜伽等，運動可以讓體內過多脂肪消耗，有效降低糖尿病的出現。

溫馨提示，妊娠糖尿病在懷孕期間經常見到的，所以孕婦在懷孕期間要保持良好生活習慣以及正確的飲食，是可以妊娠糖尿病遠離自己的。