水果含豐富維生素 妊娠糖尿病該怎么吃？

妊娠糖尿病是近幾年來發病率比較高的疾病，這是因為很多孕婦在孕期攝入過高的營養導致，尤其是高糖、高脂肪等。一般來說，孕婦出現糖尿病后如果有及時治療，并且在日常做好飲食注意，是可以穩定血糖的。

妊娠糖尿病要怎么控制飲食？

一、控制水果的攝入。水果雖然營養價值很高，但是有很多水果中含有的糖分比較高，對于糖尿病孕婦來說是要特別注意的，尤其是香蕉和葡萄，攝入過多會讓血糖升高。

二、控制淀粉的攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高的要控制攝入量。

三、注意要少食多餐。一般普通人是一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好要改成一日六餐，少食多餐，這樣對于對于血糖高的孕婦有很大的好處的。

四、注意早餐要少攝入淀粉類食物。由于糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐就要少攝入淀粉類食物，要避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料和甜食。

五、注意增加蛋白質。如蛋、牛奶、魚類以及各類豆制品，可以讓身體補充到營養，對胎兒有好處。

妊娠糖尿病患者日常可以吃什么水果？

1、蘋果。蘋果含有大量的維量元素等營養成分，對胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育很大的好處，并且有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。

2、柑橘。柑橘中含有大量的維生素，尤其是維生素c，可以提高孕婦抵抗力，對孕婦和胎兒都有很大的好處。

3、西柚。西柚含有天然葉酸，葉酸對早期妊娠是非常重要的，它可以防止胎兒出現神經血管畸形，還可以導致胎兒在子宮內發育遲緩以及發生早產。

4、芒果。芒果富含維生素c、e等抗氧化元素，可以維持孕婦和寶寶血液健康，多吃可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

溫馨提示，妊娠糖尿病一旦出現，孕婦雖然要控制飲食，但是不能過度節食，過度節食會讓胎兒出現營養不良，給胎兒造成很大的影響。