夜貓子更易患糖尿病 這4條因素需當心

熬夜是不少“修仙黨”的日常，但是，熬夜多了對我們的身體是有害無益的，下面我們就來簡單說說：

“夜貓子”罹患糖尿病風險大

熬夜會成癮，相信很多人都深有體會。熬夜上班、學習和娛樂已經成為現在城市年輕人的日常活動，但其實，這樣對我們的身體影響是非常打的。長期熬夜，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物不能被有效的轉為糖原儲存，大量停留在血液之中，導致血糖因此升高。雖然沒有確切的證據說熬夜一定會導致糖尿病，但其實，這個危險因素影響還是非常大的。缺少睡眠，荷爾蒙分泌會因此受到影響。食欲會因此而降低，或者是說糖友想吃的越來愈多，可能會吃一些油炸食物或是甜食，從而導致肥胖，增加患糖尿病的風險。

此外，對于有糖尿病家族史的人更需要注意，他們本身就比常人更易患糖尿病，而熬夜可能就是壓死駱駝的最后一根草。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人已經存在糖尿病危險因素，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。

易被忽視的患糖尿病高危因素

除了熬夜，其實生活中還有很多因素會導致糖尿病，下面我們就來簡單盤點：

1、常喝果汁

常喝果汁比直接吃水果患糖尿病的概率更高，每天喝果汁超過180毫升的人患病率增加18%。這主要因為榨汁后，水果中的糖分更易被人體吸收，而吃水果相對而言糖分吸收的較慢，血糖升高速度也會因此降低。

2、打呼嚕

打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴重，血糖越高。原因可能是睡覺時呼吸不暢導致皮質醇分泌增多，血糖升高。

3、卵巢囊腫

卵巢囊腫患者也容易患糖尿病，患者體內的激素分泌異常。當胰島素水平升高時，同時損害了女性的卵巢和胰腺，離糖尿病也就不遠了。

4、不吃早餐

不吃早餐的人往往會吃一些零食，而不健康的零食或者是零食使用過量直接會引起血糖嚴重波動，刺激胰島素過度分泌。長此以往，胰島素“不堪重負”，患糖尿病的風險會大大增加。因此，一定要養成規律吃早餐的習慣。