糖尿病前期別輕視 生活干預(yù)要做好

糖尿病前期很多人都不重視，但其實(shí)并非如此，早期糖尿病如果不加以控制危害是非常大的，下面我們就來說說糖尿病的治療：

糖尿病前期不可小覷

糖尿病是嚴(yán)重威脅人類生命健康的疾病，若長(zhǎng)期血糖控制不佳，會(huì)引起心臟、大腦、腎臟、眼睛、神經(jīng)的各種嚴(yán)重病變。在我國(guó)，每十個(gè)人中就有一個(gè)糖尿病患者，處于糖尿病前期的患者高達(dá)49%，這意味著我國(guó)有1.1億糖尿病患者，同時(shí)存在4.9億的成人是糖尿病前期患者。將近5億的人已經(jīng)一腳邁入糖尿病的不歸之路。

糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的概率是正常人的100倍，發(fā)生心腦血管病變，如心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)的危險(xiǎn)性也大大增加，因而絕不可掉以輕心，需要及早通過飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式或者配合藥物加以調(diào)節(jié)，使血糖恢復(fù)正常，否則，高血糖會(huì)進(jìn)一步加劇糖代謝的異常，最終會(huì)變?yōu)檎嬲奶悄虿　?/p>

糖尿病前期如何干預(yù)

對(duì)糖尿病前期的干預(yù)，首選生活方式干預(yù)。生活方式干預(yù)，主要是指養(yǎng)成良好的飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在飲食方面，建議應(yīng)按需要量注意低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，增加不飽和脂肪酸的攝入，少吃油膩、油炸食物，控制每日攝入的總熱量。患者最好根據(jù)自身狀況均衡營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素搭配，控制好煙酒的攝入量，保持體重。

除了飲食要注意，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，形式可以多種多樣，比如走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太極拳、騎自行車等，每天半小時(shí)左右，每周5次以上，注意安全。