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            肥胖者患糖尿病幾率是正常人3倍! 如何預防

            2018-02-03 08:59:37      家庭醫生在線

            研究認為,每胖1kg患糖尿病的危險至少增加5%,肥胖人士發生2型糖尿病的幾率是正常人的3倍,約50%的肥胖者將來會患上糖尿病。故而,肥胖者尤其需要做好糖尿病的預防工作:

            肥胖究竟和糖尿病是什么關系?

            肥胖的人一般腹部脂肪都很多,這會嚴重的影響了身體的代謝功能,首先是脂肪代謝出現問題,然后就是糖代謝出現問題,過多的脂肪毒素會嚴重影響胰島的功能,所以會出現胰島素分泌出現問題,而一旦胰島的功能被破壞,不能正常分泌胰島素,就會導致高血糖。

            研究發現肥胖人患糖尿病的幾率是正常體重人的3—4倍,所以,想要遠離糖尿病,首先要杜絕肥胖,其實,肥胖不僅容易導致糖尿病,還容易患很多疾病,可以說肥胖是萬病之源。肥胖可以導致心腦血管疾病,肥胖容易導致高血脂、高血壓,還容易導致高尿酸,這些都是對人的健康有很大危害的慢性病,所以,控制體重就是讓自己的健康多一分。

            肥胖者如何預防糖尿病?

            1、減輕體重

            上述我們說到肥胖是導致糖尿病的一個因素,所以,想要遠離糖尿病就要拒絕肥胖。肥胖的危害大家都知道,高血脂、高血壓、糖尿病這些都是肥胖的衍生物,所以,一個肥胖的人必須想盡辦法讓自己的體重達標,采取一些科學的減肥的方式,讓自己的體重減下來,如果是一些因為肥胖引起的糖尿病一旦體重恢復正常,那么血糖也會得到很好的改善。

            2、適當的運動

            再者,肥胖人士普遍有三高,而人之所以血糖高,跟人體的代謝也有很大的關系,除了跟胰島的功能有關外,還和人體的代謝與消耗有關,如果攝入的糖類過多,但是身體又利用不了或者代謝不掉,就容易儲存在體內,而增加胰島的負擔。適當的運動可以有助于人的代謝加強,將多余的熱量消耗掉,這樣就可以減輕胰島的負擔。

            3、少攝入糖類

            再者,多吃糖還是會過早的誘發糖尿病的,因此,平常的飲食中一定要少糖,現在軟性飲料的品種太多,而且所有的都是含糖量比較高的,如果這樣下去,未來的糖尿病真的會像井噴一樣發生。

            (責任編輯:莊閑婷 )

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