糖尿病早期癥狀多 患者要多動少吃

隨著糖尿病越來越年輕化的特點，越來越多人關心這樣的問題。那么糖尿病早期有什么癥狀呢？糖尿病患者日常要怎么做呢？

糖尿病早期癥狀需了解

饑餓和多食：因體內的糖份作為尿糖排泄出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會常常感到異常的饑餓，食量大增，但依舊饑餓如故；平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多甜食，這就需要去醫院檢查了，這些異常癥狀往往是糖尿病的先兆。

手腳麻痹、發抖：糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等癥狀，一經發現就要去醫院檢查，不得拖延。此外，糖尿病人應多加預防骨質疏松。

疲勞、血壓高、尿液發白：糖尿病會感到容易疲勞，全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動，身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力，膝蓋酸軟，尤其是上下樓梯的時候；感冒后經常長癤瘡或血壓高，尿液白色，有甜酸氣味，此時就該及早去醫院檢查了。糖尿病在初期很難感覺到癥狀，當有感覺時，病情已十分嚴重了。因此，定期作健康檢查是最重要的預防措施，發現的越早，血糖值越容易控制，能防止病情惡化，糖尿病的并發癥也少。

眼睛疲勞、視力下降：眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠視變為近視或以前沒有的老花眼現象等，要立即進行眼科檢查，上述癥狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

體重下降：中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發現體重下降很快，就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量，導至病情急劇惡化。

糖尿病日常要怎么做

上述我們了解了糖尿病的早期癥狀，那么對于糖尿病患者來說，日常要怎么做才能有利于糖尿病的治療呢？

首先，多動會兒。不管體形胖瘦，準糖友都應該堅持每天至少鍛煉40分鐘。別小看這“多動會兒”的效果，除了胰島素之外，運動是唯一能降低血糖的因素。對于中老年人，只要鍛煉時能夠微微出汗，基本就可以達到減輕體重的目的。

其次，要多睡會兒。如果得不到充足的睡眠，大家會感到疲憊不堪，體內激素分泌的壓力變大，身體會通過儲存脂肪來“應對危機”，人的飯量會變大，這也是形成糖尿病前期的危險因素。所以，在日常生活中要建立良好的睡眠習慣，盡量定時睡覺和起床。如果晚上非得熬夜不可，那么最好在第二天補個午覺。

還有多學點兒。對準糖友來說，學習糖尿病的基本知識已經是勢在必行。掌握了這些知識，“準糖友”就不會忽視或者懼怕糖尿病，能夠更為順暢地和醫生交流。有糖尿病高危因素的人，比如有糖尿病家族病史、40歲以上的中年人、肥胖人群以及高血壓患者等，應該每隔3—6個月去醫院檢查一下身體，在醫生的指導更有效地預防糖尿病。

最后，要少吃點兒。糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，飲食對它的影響可謂“立竿見影”。每頓飯少吃一點，七八分飽即可，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，能減小人體內唯一降血糖激素——胰島素的負擔。

大家不妨學習一下廣東人的飲食順序，先喝湯到半飽后，再吃些素菜，最后靠葷食墊到七八分飽。在蔬菜的選擇上可以多吃些低淀粉食品，比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、綠豆等，主食盡量選擇全谷物食品，而不是加工的谷物，比如可用糙米飯代替白米飯。