家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 糖尿病 > 糖尿病知識 > 糖尿病護(hù)理 > 正文

            糖友養(yǎng)生勿秋凍 凍凍血糖易飆升

            2017-11-19 08:54:40      家庭醫(yī)生在線

            中秋來了,秋天還遠(yuǎn)嗎?中醫(yī)養(yǎng)生講究春捂秋凍,更利于身體健康。但是,糖友凍一凍,健康分分鐘就要say goodbye了。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院糖尿病教育門診副主任護(hù)師周佩如曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上解釋過,糖友,尤其是抵抗力較低的糖友,一旦受凍很容易發(fā)生感染,從而導(dǎo)致血糖升高。所以建議糖友為了預(yù)防感冒,應(yīng)該在秋冬季的時(shí)候更注重防凍工作才是。當(dāng)秋冬氣溫下降時(shí),糖友們應(yīng)隨天氣變化適當(dāng)增減衣物。此 外,寒冷天氣會(huì)刺激人體的交感神經(jīng),使人體內(nèi)腎上腺素及兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,這些激素的變化也可能導(dǎo)致血糖的變化。

            糖友秋季進(jìn)補(bǔ)選黃芪

            不過,周佩如也表示,其實(shí)溫差大并不會(huì)導(dǎo)致血糖的波動(dòng),體內(nèi)變化和飲食變化才會(huì)導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、飯量等的改變都會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng),因此,對于糖尿病患者來講入秋后無需過多進(jìn)補(bǔ),尤其是老火湯進(jìn)補(bǔ)不宜多。因?yàn)?/span>老火湯當(dāng)中含有高尿酸,部分糖尿病患者不適合多吃。

            同時(shí)更傾向于建議秋冬季節(jié)糖尿病患者可以多吃一些滋潤食物,比如玉竹煲點(diǎn)瘦肉、黑豆黃芪湯等。

            秋季運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量

            另外,在秋冬季節(jié),周佩如建議糖友們可以進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。她指出,這不僅能幫助糖尿病患者控制血糖,也能起到御寒保暖的作用。但是糖尿病患者秋冬運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持“適時(shí)適量”原則。

            首先在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面,需選擇每天都能夠堅(jiān)持進(jìn)行且不傷害到關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),例如跑步、健走,在不妨礙到其他人休息的情況下,廣場舞也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。其次在運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面,并不建議糖尿病患者“空腹晨運(yùn)”,她認(rèn)為,最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是飯后一小時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整保持在30到60分鐘間。

            家庭醫(yī)生在線(m.zpeb.net)原創(chuàng)內(nèi)容,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,違者必究,內(nèi)容合作請聯(lián)系:020-37617238

            (責(zé)任編輯:莊閑婷 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 久久久久成人精品一区二区| 日韩动漫av在线播放一区| 中文字幕无线码一区| 国内精品视频一区二区三区| 大香伊人久久精品一区二区| 国产精品夜色一区二区三区| 久久久久无码国产精品一区| 人妻无码一区二区三区免费| 亚洲国产美国国产综合一区二区 | 国产日韩视频一区| 一区二区在线播放视频| AV无码精品一区二区三区宅噜噜| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 黑巨人与欧美精品一区| 男人的天堂亚洲一区二区三区| 中文字幕一区二区三区永久| 亚洲视频免费一区| 乱色熟女综合一区二区三区| 久久国产精品一区二区| 国产一区中文字幕在线观看| 国产福利一区二区在线视频 | 精品日韩一区二区三区视频| 无人码一区二区三区视频| 亚洲av色香蕉一区二区三区 | 国产精品亚洲一区二区麻豆| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 国产亚洲一区二区在线观看| 精品日韩一区二区| 日韩最新视频一区二区三| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩 | 精品乱码一区二区三区四区| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 国产精品亚洲专区一区| 麻豆AV无码精品一区二区| 亚洲一区综合在线播放| 国产精品香蕉在线一区| 亚洲AV成人一区二区三区在线看| 国产一区二区三区久久精品| 国产精品制服丝袜一区| 一区在线观看视频|