兒童常吃海鮮更易患糖尿病 防治需做好這些

據統計，目前廣東青少年糖尿病患者中Ⅱ型糖尿病的患者的比例有增加趨勢，患病幾率高達80%。而南方人喜歡吃海鮮、喝老火湯這種高蛋白高脂肪的飲食習 慣，是誘發Ⅱ型糖尿病發生的主要原因。

兒童常吃海鮮 患糖尿病幾率提升

海鮮的美味不止是成年人喜歡，小寶寶們也會非常喜愛的。現在生活水平提高，讓我們想吃到各種海鮮變得不再困難，父母們也愿意購買來滿足孩子的口味和需求，不過，如果長期的食用海鮮，寶寶患上糖尿病的機率會提升。

有專家指出，吃海鮮、喝老火湯這種高蛋白高脂肪的飲食習慣，是誘發Ⅱ型糖尿病發生的主要原因。此外糖尿病專家也指出，因為Ⅱ型糖尿病與飲食、運動有著非常直接的關系。而父母的生活方式對他們的影響是最大的，因此預防兒童青少年糖尿病首先是父母應該有健康的生活方式。

醫院有關專家稱，目前有大約80%的兒童糖尿病是由于不恰當的生活方式引起的。糖尿病是以高血糖為特征的疾病，身體長期高血糖，可導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害及功能障礙。其發病年輕化主要是由于偏愛高脂、高糖、高鹽飲食和缺乏運動所致。

預防兒童糖尿病 別逼孩子吃太多

兒童飲食應該從營養角度考慮，葷素搭配得當。限制洋快餐及碳酸飲料這樣高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纖維素食品。其實小孩子自己懂得控制食量，餓了自己自然會進食，家長只要控制食物的營養搭配，注意營養均衡就行了，不必逼著孩子多吃一些，更不能把孩子喂養成‘胖小孩’。

該如何預防兒童糖尿病？

1、新鮮的、天然的才是最好的。如奶類、蔬果類、堅果類零食既好吃又營養，少年兒童可多吃。

2、吃零食不影響正餐，吃零食距離正餐中間至少相隔1.5~2小時，每天食用零食次數應控制在3次以內，且量不宜過多，睡前也不應吃零食，否則不利于消化吸收及睡眠。

3、避免無意識吃零食過量，聚會聊天、上網、看電視時，孩子們通常會攝入過多零食，影響正餐。建議最好養成有計劃食用零食的習慣，預先準備少量或小包裝零食，避免無意識吃過了頭。

4、少吃油炸、過甜、過咸食物。

5、少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。

另外，中國營養學會編制的《中國兒童青少年零食消費指南》將孩子喜歡的零食按“可經常食用”、“適當食用”和“限制食用”三個級別來推薦。家長可以參考。

糖果類零食、膨化食品、碳酸飲料、巧克力派等，此類食品集高油、高能量、高鹽、高糖、高味精于一身，長期大量食用會造成營養不足和脂肪積累。屬“限制使用”行列。肉、蛋類零食，如牛肉干、松花蛋、火腿腸等，含大量的食用油、鹽、糖、醬油、味精等調味品，屬“適當使用”行列，注意炸雞塊、炸雞翅要“限制食用”。

谷類及薯類零食、豆制品及奶制品零食、蔬果類零食、堅果類零食，屬“可經常使用”。但像添加了鹽或糖的地瓜干、經過加工的怪味蠶豆、鹵豆干等、奶酪、奶片等奶制品、用糖或鹽加工的果蔬干，如海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干等營養已大打折扣，應“適當食用”。全脂煉乳因含糖量太高要“限制食用”。經過腌制的水果如水果罐頭、果脯、棗脯等則更沒營養了，只能站在“限制食用”的行列。此外，一旦堅果穿上糖或鹽的“外衣”，就變成“適當食用”級別的了，如魚皮花生、鹽焗腰果等。飲料類零食，鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等，是“可經常食用”的。但如果果汁中加了糖，并且果汁含量超過30%果（蔬）飲料，如山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，要“適當食用”。