尿糖高的預(yù)防

第一、飲食上要注意：

1）五味要均衡、五味不可太重

2）應(yīng)該以糧食為主：人類的飲食應(yīng)該是以糧食為主，輔以其他成份。如果進(jìn)食油膩之物過多，容易使人產(chǎn)生內(nèi)熱、痰濕、濕熱等，不利于健康。肥肉不宜，瘦肉類、蛋奶可以適量食用。不過，凡是油炸的食品也都屬于油膩之物，糖尿病患者不宜，健康人也不應(yīng)該多吃。糖尿病患者可以吃少量肉食。

3）切忌饑餓療法降血糖：糖尿病患者雖然血糖高，但卻尿出大量葡萄糖，而且對胰島素的敏感性降低導(dǎo)致血液中的葡萄糖不能被人體充分利用；所以體內(nèi)血糖并非過剩，而是不足或者說是利用不好，組織器官可能長期處于缺乏營養(yǎng)、熱量的狀態(tài)。

第二、堅持活動

建議糖尿病患者：根據(jù)自己的身體強(qiáng)弱安排活動量，循序漸進(jìn)，堅持不懈。傳統(tǒng)體育項目：太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等，尤其適合糖尿病患者。尤其飯后一定要進(jìn)行散步等輕度活動。

第三、調(diào)暢情志

實(shí)際上，任何時代的人都可以通過加強(qiáng)自己的修養(yǎng)達(dá)到仁者靜，靜者壽，篤行道德人倫，追求崇高的精神境界，會使你身心健康，而且令你事業(yè)成就。有個六字訣可以一用：看破，放下，自在。

第四、起居有常，勞逸適度

首先要做到起居有常，起居有常主要是指起臥作息和日常生活的各個方面有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。它要求人們起居作息、日常生活要有規(guī)律，這是強(qiáng)身健體、延年益壽的重要原則。科學(xué)合理的起居作息，能起到保養(yǎng)神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛的作用。反之，若起居無常，天長日久則神氣衰敗，就會出現(xiàn)精神萎靡，生命力衰退。這一點(diǎn)對糖尿病患者也非常重要。

其次要勞逸適度。體力勞動要輕重相宜，腦力勞動要與體力活動相結(jié)合。糖尿病患者要做到勞逸適度，既不能過勞，也不能過逸。勞傷過度則可內(nèi)傷臟腑，成為致病原因，誘發(fā)并發(fā)癥的發(fā)生。過度安逸同樣可以致病，整天坐臥不行，可引起氣機(jī)郁滯，成為新的致病因素。

另外，有條件的患者可依照不同季節(jié)進(jìn)行不同經(jīng)絡(luò)的保健。即春天加強(qiáng)肝膽經(jīng)保健，夏天則加強(qiáng)心包經(jīng)，秋天加強(qiáng)肺經(jīng)，冬天加強(qiáng)腎經(jīng)等。

總之，糖尿病患者治療過程中，應(yīng)該根據(jù)自身情況，做到飲食、起居、情志、運(yùn)動等方面適合自我，順應(yīng)天時，通過綜合調(diào)整，有效地控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，為最終戰(zhàn)勝糖尿病打好基礎(chǔ)。