饑餓療法控血糖不靠譜控糖誤區(qū)介紹

采取饑餓療法會(huì)使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過(guò)度升高，使病情更難控制；主食也并非吃得越少越好，這可能會(huì)增加肉類和脂肪的攝入，科學(xué)控制血糖十分重要。我國(guó)是”糖尿”病的高發(fā)國(guó)家，這種慢”性病”已成為威脅國(guó)民健康的重大隱患。

許多患者的血糖控制不當(dāng)，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，帶來(lái)了身體上和經(jīng)濟(jì)上的雙重負(fù)擔(dān)。因此，科學(xué)控制血糖極為重要。為大家介紹控血糖的飲食原則與誤區(qū)。

【誤區(qū)】：

1、采取饑餓療法：這會(huì)使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過(guò)度升高，使病情更難控制。

2、主食吃得越少越好：這可能會(huì)增加肉類和脂肪的攝入。

3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會(huì)變成”葡萄糖”。

4、拿花生、開(kāi)心果等堅(jiān)果充饑：堅(jiān)果雖含豐富的”維生”素和蛋白質(zhì)，但能量也高，多吃會(huì)發(fā)胖。

5、植物油不會(huì)升高血糖：植物油也是脂肪，熱量很高。

6、無(wú)糖食品能多吃：無(wú)糖食品只是將蔗糖替換成其他甜味劑，但所含的熱量不變。