低糖飲食的好處

1、低糖飲食減少或預防齲齒

口腔病已成為人類最常見的疾病之一，僅次于心腦血管病、癌癥之后，應著重防治的第三大非傳染性疾病。

2、低糖飲食減少肥胖人群

過量的糖會增加胰島素的分泌造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調，過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質和其它營養成份的攝入，導致人體肥胖。

3、低糖飲食引發乳腺癌女性

而引發的乳腺癌女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食品能使血內胰島素含量經常處于高水平狀態。癌癥細胞吸收糖的能力很強，血液流經癌細胞有75%的血糖被吸收。

4、低糖飲食預防高血壓及心臟疾病發作的風險

在冬季冷冽的天氣，容易因血壓大幅度波動而發病。少鹽、少油脂一向是保護心血管的健康飲食對策，不過最近國外有研究顯示，飲食指南應該加上少糖這一項，特別是果糖，以預防高血壓及心臟疾病發作的風險。