乏力犯困當心糖尿病征兆 預防需注意四點

糖尿病是我們生活中常見的疾病，一旦患上糖尿病對我們的生活都有很大的影響。那么，糖尿病有什么征兆呢？日常生活中要怎么預防糖尿病呢？

乏力犯困當心是糖尿病征兆

最近，常熟市民陳先生覺得乏力、疲憊，會不自覺打盹，飯后也會犯困，有時坐著就迷迷糊糊睡著了，這樣的癥狀持續了一個多星期后，到醫院一查，陳先生被確診為2型糖尿病。此時，他才一拍腦袋，怪自己糊涂：“自己兩次體檢空腹血糖都提示偏高，但都沒引起重視！”醫生提醒，體檢中查出血糖偏高一定要重視，必須到正規醫院就診，處于糖尿病前期，可在醫生的指導下進行生活方式干預，如調整飲食、增加運動等，能降低糖尿病發生率。

陳先生介紹說，他患有高血壓和心臟病，之前出現疲憊的現象，家人以為他有可能是心血管疾病引起的腦缺氧，就帶他去看急診。醫生聽了癥狀后，先為他檢查了靜脈血糖和電解質。不查不知道，一查嚇一跳，陳先生隨機血糖值高達21.58毫摩爾/升。醫生當即讓他住院治療。經過進一步檢查，空腹靜脈血糖、尿微量白蛋白、糖化血紅蛋白等檢查結果均提示異常，他被確診為2型糖尿病。

“我平時不愛吃糖果，怎么會得糖尿病！”陳先生對于自己身患糖尿病深感意外。經過近10天的胰島素泵短期強化治療及口服降糖藥等對癥治療，陳先生的高血糖終于降了下來。“出院后，我翻看了歷年的體檢報告，才回想起自己有兩次的空腹血糖曾超出了正常值一點點，分別是6.9和6.23，雖然報告里都提到了血糖偏高，但我沒感覺有什么不舒服，所以就忽視了。”

陳先生是比較典型的病例，反映出糖尿病病情較隱匿的特點。糖尿病不是一天兩天得來的，是一個漸進的過程。空腹血糖受損和糖耐量異常都是從身體健康發展到糖尿病的階段。糖尿病相關癥狀出現的時間以及程度的輕重因人而異，由于個體差異，處于糖尿病前期時，多數人往往沒有什么不適，而一旦出現明顯癥狀，其實已經患病一段時間了。“糖尿病雖不至于迅速致人死亡，但長期的高血糖會引起并發癥，所以早發現早治療是很重要的。”

像陳先生這種情況，在體檢時發現空腹血糖比正常值高出一些，其實當時就要引起重視，應該到內分泌科就診，做進一步檢查，如空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白等。查到空腹血糖超標，雖然夠不上糖尿病標準，但說明已經處于糖尿病前期。

如何預防糖尿病？

醫生提醒市民，要養成定期體檢的習慣，萬一發現血糖異常，就要重視起來，及時到正規醫院就診，但不要緊張和害怕。處于糖尿病前期，可在醫生的指導下進行生活方式干預，如調整飲食、增加運動等，可降低糖尿病發生率。那么有什么比較好的方法能預防糖尿病呢？下面我們一起了解下吧。

定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

經常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

控制血壓

通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。

控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。