糖尿病人可以吃紅薯嗎

糖尿病人可以吃紅薯嗎，朋友們知道嗎？了解這個(gè)小常識(shí)有助于幫助糖尿病患者的身體恢復(fù)健康。隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，近年來(lái)糖尿病患者逐漸增多。糖尿病通常是中老年人群中最常見(jiàn)病的一種疾病，一旦患上很是影響他們的身心健康，那么， 糖尿病人可以吃紅薯嗎？

紅薯除了鈣質(zhì)外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質(zhì)可以維持體內(nèi)的離子平衡，減緩因年齡增長(zhǎng)而造成的鈣質(zhì)流失。除此之外，紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時(shí)又能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣隗w重控制。

此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，降低腸道疾病的發(fā)生率。但是由于紅薯中的淀粉、糖含量較高，約為23.1%，易出現(xiàn)餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要與主食進(jìn)行交換，每吃100克紅薯就要少吃25克糧食。