糖尿病人應少吃多餐 無糖食品不宜隨便吃

糖友千萬不能認為只要是無糖食品就可以隨便吃，這種看法是完全錯誤的。同時，還有很多常見的食物也是糖尿病人不宜多吃的。今天，不如一起來看看糖尿病人的飲食究竟應該怎么吃吧。

糖尿病人的飲食建議

糖尿病患者什么都可以吃，不過要多吃天然的原始的無污染的未經過深加工的食物，少吃煎炸、燒烤的食物要少吃。

糖尿病患者需要少量多餐，總量控制，每天至少三餐，四餐五餐都可以，但是并不是每餐都要吃飯，加餐可以吃水果，奶類，豆類食物以及玉米，紅薯等，偶爾還可以吃一些花生、核桃等。

少量多餐就是要把營養素分散開來，滿足身體的需求，刺激胰島素的功能，從而更好的控制血糖。

接下來，再來看看糖尿病人不能吃什么以及飲食禁忌吧。

糖尿病人不能吃哪些

芋頭。芋頭的主要成分為淀粉，相當于我們平時吃的主食。還有芋頭含糖量也較高，煮食后熱量及糖分均會升高，易使血糖升高。因此，不建議糖尿病友多吃芋頭，吃時一定要減少主食的量。

甜菜。甜菜含糖量較高，糖尿病人食用后血糖會明顯長高，故應盡量不吃。

菱角。菱角淀粉含量很高，極易導致餐后高血糖。糖尿病并發腎病患者極易出現高鉀血癥，一旦出現，將誘發心律失常，所以，應限制對鉀的攝入量。菱角中鉀的含量極高，故有腎病的糖尿病人不宜食用。

干百合。百合以碳水化合物為主要成分，因此對于糖尿病人來說，百合算主食，沒有絕對的禁忌，但必須適量。相對于干百合來說，鮮百合的碳水化合物含量低一些。因此，糖尿病人不宜吃干百合。

雪里蕻。雪里蕻中的膳食纖維可延緩消化速度，從而減少人體對食物的攝取量。但雪里蕻性溫，久食則易積溫成熱，糖尿病人多屬陰虛火旺體質故不宜多食。雪里蕻經常被腌制成咸菜食用，含鹽較多，糖尿病人忌多食鹽，故不宜食用腌制后的雪里蕻。

香椿。中醫認為，一般陽虛的人吃香椿是有好處的。但是相對的，陰虛的人吃了香椿后容易加重肝火，尤其是像糖尿病人這樣屬于陰虛燥熱的體質，吃了對病情恢復沒有好處。另外，有眼部并發癥的患者，更應少吃香椿，否則會對眼部疾病的治療產生不利影響。

酸菜。這里所說的酸菜是指用大白菜腌制而成的酸菜。酸菜能增進食欲，其中的有效成分還可促進人體對鐵的吸收。但在腌制過程中，大白菜許多營養素特別是維生素C被大量破壞，而維生素C具有促進胰島素分泌、保護血管壁的功效，因此糖尿病人不宜多吃酸菜。

韭菜。中醫認為，韭菜性溫，能溫腎，是一味可溫補腎陽的中藥。因此，陰虛內熱體質者是不宜食用的。早、中期糖尿病及高血壓患者多屬陰虛體質，食用補陽類食物及藥物后，會加重病情。

糖尿病人的飲食誤區

飲食控制就是“饑餓療法”。糖尿病患者需要注意維持體重，但是病不意味著就是饑餓療法，餓肚子可能會更加加重病情。糖尿病患者應維持標準體重，如果經常餓肚子，可能導致體重下降過快，從而引起代謝紊亂。時間長了，很可能導致營養失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動，加重病情。

“無糖食品”可以隨便吃。現在有很多的食品都打著無糖的幌子來進行販賣，但是其實這些商品病不是真正意義上的無糖，這些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味劑代替蔗糖，其中一些成分通過消化吸收，最終還會變成葡萄糖。不少此類食品脂肪含量高，多吃無益。因此，食用量應與普通食品相當，不可“肆無忌憚”。

副食吃太多，主食吃太少。很多的人認為吃很多的主食會升高血糖，所以吃很多的副食，但是這樣也會使血糖升高，主食是人體所需能量的主要來源，如果攝入不足，機體就會分解自身的蛋白質和脂肪，從而引起代謝紊亂，甚至誘發低血糖。如果主食吃得少，而攝入較多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等，其中的蛋白質、脂肪進入體內，照樣也會變成血糖，還可能使血脂升高，反而不利。糖友每天應吃5~6兩主食，運動量大的話可適當增加。

只吃素，不吃肉。糖尿病患者為了降低血糖只吃素不吃肉，這樣很容易會導致營養不良的出現，肉食攝入減少，勢必使機體蛋白質不足，容易導致患者抵抗力降低，更易發生感染。不吃肉只吃素，沒有了脂肪的飽腹感，患者餓得更快，這種飲食結構想要長期堅持也很難。

糖尿病人的飲食安排要避免以上誤區哦。