糖友過冬3部位要保暖 進補推薦黨參百合煲雞湯

糖尿病人到了冬天就要做好保暖工作，而保暖最關鍵的是3個部位，分別是頭部、背部和腳部。與此同時，在冬天里糖尿病人還不能少的就是進補食療。下面為糖友們具體介紹一下冬天要如何保暖和進補吧。

糖尿病人冬天如何保暖

頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

糖尿病人的日常護理

心理療法及學習：病人要明確，此病只要掌握了控制疾病的知識及疾病的發展規律，采取向疾病作斗爭的多種措施，此病是可控制的，所以要保持樂觀心態，學習知識，控制疾病。

飲食療法：這是預防糖尿病的基礎，通過請教醫生及看參考書，按個人標準體重確定每天所需總熱量及主副食品數量，做到均衡營養，保證體重、血糖、尿糖等基本符合要求，如指標仍超標，再適當服藥。

適度運動療法：病人每天適當運動30分鐘以上，宜在飯后休息半小時至一小時以后適當運動，可降低餐后血糖。活動方式不宜劇烈運動，可采用散步（結合腹部呼吸）或保健氣功、太極拳等。

藥物療法：病人在飲食療法及運動療法后血糖仍超標，便應在醫生指導下適當服藥，并按時服藥，例如需在飯前半小時服藥，就不能隨意改變。

堅持監測及記錄：病人要堅持做病情監測及記錄，及時發現及研究血糖波動及其原因，研究有關指標，發現變化，及時找醫生請教調整自己的飲食、運動量及用藥等等，以便使自己各項指標控制正常，預防疾病加重及并發癥的發生、發展。

最后，為糖尿病人推薦幾款冬天進補的食療方吧。

糖尿病人冬天進補的3款食療方

黨參百合煲雞湯：去骨雞肉三兩，黨參5克，百合10克，干山藥5克，羅漢果5克，大棗三枚。以濃雞湯將諸料浸沒，盛于盅碗內，置水鍋中隔碗蒸熟，一小時左右就可以食用了。黨參、山藥補氣滋陰，百合滋肺陰力強，大棗健脾益肺，羅漢果清熱潤肺化痰，共司滋陰補氣養肺之妙。

苦瓜蚌肉湯：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水養2天除泥味后取肉，同苦瓜煮湯；以鹽油調味。喝湯吃苦瓜和蚌肉。食用天數酌情而定，適用于上消型，養陰清熱，潤燥止渴。

清蒸茶鯽魚：鯽魚500克，綠茶適量。將鯽魚去鰓、內臟，洗凈，腹內裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸，熟透即可。每日吃1次，淡食魚肉。補虛，止煩消渴，適用于糖尿病口渴，多飲不止以及熱病傷陰。

糖尿病人在冬天應要選擇最佳的日常起居哦。