10%糖友患重度抑郁 5招遠離秋季抑郁癥

春愁愁煞人，精神上的壓力是引起各種疾病的誘因之一。對于糖尿病患者來說，由于每天的飲食、運動、生活起居等都需要繁瑣嚴格的控制，其陷入抑郁狀態的幾率是普通人的3-5倍。據國外文獻報道，60%-75%的2型糖尿病患者伴有抑郁癥狀，其中10%為重度抑郁。

糖友們需遠離秋季抑郁

在抑郁面前，并非人人平等。從抑郁癥的特點上看也是“男女有別”的，女性抑郁癥患者常合并患有焦慮癥、軀體化障礙和進食障礙，尤其是貪食癥；而 男性更多的合并酒精和藥物依賴。比如失戀的女人（當然會有情緒低落）會拼命享用美食，而借酒消愁的男人遠比女人要多，每年世界上大部分煙酒消耗量都要歸功 于男人。從抑郁癥本身的表現來看，同男性相比，女性抑郁者首次發作的年齡更早、抑郁的持續時間也更長。男性更傾向于采用過度的行為反應來應對抑郁情緒，比 如憤怒攻擊行為等。

值得慶幸的是，目前抗抑郁治療的療效卻沒有表現出明顯的性別差異。只要堅持正確的治療，無論患上抑郁癥的是男還是女，都有機會好起來。抑郁癥倡導全程治療，即分為：急性期治療、恢復期（鞏固期）治療和維持期治療三期。抑郁癥發作階段的治療稱急性期治療，主要是控制癥狀，盡量能達到臨床上的痊愈。

急性期一般治療時間為6~8周。抑郁癥一旦開始藥物治療，就一定要遵醫囑、足劑量、足療程地堅持治療。因為抑郁癥急性期治療后停止服用有效的抗 抑郁治療藥物，病情在一年之內復燃的比例高達50%。相反，服藥維持的患者中，在為期一年的服藥治療過程中，約有85%的患者能夠保持病情的穩定狀態。

糖友如何預防抑郁癥？

糖尿病患者普遍存在的心理問題中，最主要的是抑郁和焦慮。而下面這5點則可能有效幫助糖友調整心態、解開抑郁的疙瘩。

1、保持樂觀的心態：心態是萬事的良好開始。糖友要從容面對生活，對于患病的事實坦然接受，內心的焦慮自然會減輕。

2、傾訴：向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導有助于消除各種消極的情緒反應。

3、運動：運動對糖尿病的好處是有目共睹的，同時運動還可以緩解心理壓力，對糖尿病患者身心健康很有幫助。

4、轉移注意力：不要整天糾結于疾病本身，而要把注意力轉移到疾病治療上。多培養興趣愛好。良好的生活習慣可以改善心理問題，增加自信。

5、多參加社會活動：糖尿病患者可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會活動中，在這些社會活動中患者可以學到控制疾病的方法，得到相關指導，并且可以和患友互相傾訴。