胰島素注射后不宜泡溫泉 注射部位需多變

在這種天氣里泡個溫泉舒服又有益于身心，但是糖尿病患者們就不是這樣了，注射胰島素后別泡溫泉，那么注射部位有哪些要求呢？

注射完胰島素不宜泡溫泉

溫泉雖好，并非人人適合。糖尿病患者，尤其是剛打完胰島素的患者，尤其要謹慎。這是因為，浸泡在溫度較高的溫泉水里，人體血管和毛孔舒張，出汗增多，身體水分大量流失，容易引起血壓、血糖波動，嚴重時可能誘發頭暈乃至暈厥等。此外，糖尿病患者末梢感覺相對遲鈍，浸泡時間太長，不僅可能發生燙傷，而且會導致能量消耗增多，使心臟負荷加重，身體“疲勞作戰”。更值得警惕的是，如果注射胰島素后馬上泡溫泉，溫度的升高會使胰島素吸收加快，誘發低血糖反應。

因此，泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等時，糖友要多個心眼。一般餐前打完胰島素、吃過飯后，再休息30分鐘到1小時，以不超過2小時之內泡溫泉較為合適。如果離就餐時間已間隔3~4個小時，血糖高峰已過，也容易發生低血糖反應。每次浸泡時間不宜太長，水溫不宜超過40攝氏度，泡15~20分鐘要起來休息一會兒。由于糖友皮膚比較“脆弱”，起身之后要盡快擦干身上的水，并用清水充分沖洗，以減少溫泉水對皮膚的刺激。在饑餓、血糖不穩定、過度疲勞等情況下，最好不要泡溫泉。

胰島素注射部位選擇

通常來講，我們人體適合注射胰島素的部位并不太多，主要是腹部、手臂前外側、大腿前外側和臀部外上1/4等處。為什么呢？主要原因，是在于這些部位下面都有一層可吸收胰島素的皮下脂肪組織，而且沒有較多的神經分布，注射時不舒適的感覺相對較少。

腹部是胰島素注射優先選擇的部位，腹部的胰島素吸收率達到100%，吸收速度較快且皮下組織較肥厚，能減少注射至肌肉層的風險，最容易進行自我注射。注射部位在臍周3厘米以外。而手臂的皮下層較薄，注射時必須捏起皮膚注射，因此不方便自我注射，可由他人協助注射。且手臂皮下組織的胰島素吸收率為85%，吸收速度較快。此外，糖友還可以選擇在大腿較進行自我注射，大腿皮下層很薄，要捏起皮膚注射，皮下組織的胰島素吸收率為70%，吸收速度慢。但是要注意大腿內側有較多的血管和神經分布，不適宜注射。

另外，注射部位參與運動時會加快胰島素的作用，打球或跑步前不應在手臂和大腿注射，以免過快吸收引起低血糖。腹部注射一般不受四肢運動影響。還要注意不同注射部位間的輪換，兩次注射部位要距離2厘米，并盡量避免一個月內重復使用同一注射點。短時間內多次在同一部位注射，可能使局部皮下組織吸收能力下降，影響胰島素的吸收和利用。含有魚精蛋白的長效胰島素制劑能與體內某些成分結合起來，在皮下形成塊狀物造成毛細淋巴管堵塞，更應經常更換注射部位。

用來控制餐后血糖的胰島素如諾和靈R，因為要求盡量快地起效，所以一般選擇吸收較快的腹部進行注射；而基礎胰島素如諾和靈N，由于要求吸收平穩、緩慢，所以一般選擇吸收較慢的大腿前外側進行注射。

至于注射部位的輪換，一般可遵循以下原則：

（1）選左右對稱的部位注射，并左右對稱輪換注射。待輪完，換成另外左右對稱的部位。

（2）如先選左右上臂，并左右對稱輪換注射。待輪完后，換左右腹部。這樣可避免因為不同部位胰島素吸收不同而造成的血糖波動。

（3）同一注射部位內注射區的輪換要有規律，以免混淆。

（4）不同部位胰島素吸收由快及慢依次為：腹部、上臂、大腿、臀部。如果偶爾吃飯時間提前，則選腹部注射胰島素；如果推遲，則選臀部注射。