糖媽如何保證母子平安？預防有4妙招

妊娠糖尿病指以往無糖尿病亦無糖耐量降低的婦女，在妊娠期間初次診斷的葡萄糖不耐受。妊娠糖尿病對孕母和胎兒都會造成不良后果。

懷孕的媽媽患了妊娠糖尿病，出現(xiàn)先兆子癇、胎膜早破、剖宮產(chǎn)、妊娠高血壓、妊娠子癇、早產(chǎn)、產(chǎn)后大出血的風險大大增加。在孕期有過妊娠糖尿病史的媽媽，產(chǎn)后約1/4的患者仍有糖耐量異常，即使分娩后糖耐量恢復正常的媽媽，在以后的隨訪過程中發(fā)現(xiàn)，5~10年后，有大約30%的妊娠糖尿病患者會轉(zhuǎn)變?yōu)槁缘?型糖尿病，最終這些人群糖尿病發(fā)病率高達60%。也就是說，一半以上的“糖媽媽”將發(fā)展為糖尿病患者。

患了妊娠期糖尿病的準媽媽怎樣保證母子平安？

首先可嘗試飲食和運動控制，約80%的妊娠期糖尿病準媽媽能比較好地控制住血糖。通常，每人每天主食攝入量控制在250～350克；蛋白質(zhì)供給量比孕前增加，每日100克左右；多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低過高的餐后血糖；水果選在兩餐之間吃，一次100～200克即可。

不要吃含糖量較高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉等，宜選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、草莓等。此外，還要注意少食多餐，每日5～6餐。

每個準媽媽的情況不同，最好能在醫(yī)生指導下，根據(jù)個人體重、身高、妊娠月份等情況，制定一個個性化食譜。

至于運動控制，則以不導致胎兒宮內(nèi)呼吸窘迫、發(fā)育遲緩，不引起宮縮、準媽媽心率正常為準，每天到空氣清新的游園散步30分鐘～1小時，對她們再合適不過了。

如果運動、飲食調(diào)整3~5天，血糖仍然控制不佳，就要考慮胰島素治療。在使用胰島素期間，準媽媽每天都要測4次血糖，分別在三餐后和睡覺前。糖媽媽的血糖控制標準要比正常人更嚴格一些（具體標準請咨詢專業(yè)醫(yī)生），如果血糖高于穩(wěn)定值，就要及時就醫(yī)，調(diào)整胰島素用量。

預防妊娠糖尿病的方法

孕婦中妊娠糖尿病患病率為0.15%～15%不等，通常發(fā)生在妊娠中晚期。大多數(shù)僅需飲食控制即可控制血糖，少數(shù)患者需胰島素治療。妊娠糖尿病不僅導致高血壓、先兆子癇和剖腹產(chǎn)明顯增加，而且胎兒宮內(nèi)死亡和新生兒死亡率增加，圍產(chǎn)期嬰兒病死率可高達35%，是高危妊娠的重點監(jiān)護對象。胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產(chǎn)、巨大兒、高膽紅素血癥、低鈣血癥、紅細胞增多癥等也頗為常見。因此，妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，所以懷孕期間如何預防糖尿病是非常重要的。

飲食均衡

很多孕婦懷孕后飲食量都會增大，但她們并未注意到飲食均衡對預防糖尿病的主要性。她們只是經(jīng)常吃她們愛吃的東西，很少吃自己不愛吃的東西。胎兒需要均衡的營養(yǎng)，若一味只攝入糖量高的甜食，就很容高血糖，變成巨人兒。飲食均衡相當重要，無論是自己喜歡吃的東西還是不喜歡吃的東西，孕婦都要適當吃。

多攝取膳食纖維

高纖維食物攝量不足雖不會對身體造成危害，但攝量恰當能延緩血糖升高，預防糖尿病。孕婦在懷孕期間要多吃高纖維食物，比如五谷米飯，新鮮蔬菜水果。只有控制好血糖，胎兒才不會變成巨人兒。

攝取正確糖類

孕婦在妊娠期很容易患糖尿病，為預防疾病，應盡量少吃含糖尿高的食物或者攝取正確的糖類。醫(yī)生表示，孕婦應盡量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食，防止攝取糖量過多，熱量過高，代謝異常，產(chǎn)生酮體。但少吃含糖量高的食物并不意味著不能吃飯。飯是營養(yǎng)的主要來源，不吃飯會影響胎兒的發(fā)育。

少食多餐

餐次的分配對預防糖尿病極為關(guān)鍵，少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多，血糖快速升高，間隔太久時間沒吃東西，母體空腹情況下很容易產(chǎn)生酮體，不利于胎兒發(fā)育。醫(yī)生建議，孕婦每天攝取食物次數(shù)的為5-6次，攝時時間間隔要均勻，不要空腹太久。