妊娠糖尿病會致嬰兒冠心病 六種食物降低妊娠糖尿病風險

隨著妊娠孕周的增加，由于體內激素變化和胎兒對營養物質需求變多，從母體獲取葡萄糖增加；同時孕期母體腎臟對糖的吸收不能相應增加，導致孕婦清除葡萄糖能力較非孕期增強。

也就是說，用來抵消升高的血糖，胰島素需求量必須相應增加。對于胰島素分泌受限的孕婦，妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高，使潛在的糖尿病“顯性化”或發生妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病對母兒的影響及影響程度取決于糖尿病病情及血糖控制水平。病情較重或血糖控制不良者，對母兒影響極大，母兒近、遠期并發癥仍較高。

包括巨大兒、羊水過多、胎肺成熟遲緩、易感染、血管病變、妊娠期高血壓等。

不要單純認為巨大兒等于“大胖小子”或“胖閨女”而已，往近了說新生兒易出現低血糖、黃疸、窒息，其遠期影響包括肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病風險顯著增高。

妊娠糖尿病的日常飲食要點

少食或禁食以下食物：糖分含量較高的水果如西瓜、葡萄、荔枝；甜食包括巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等；高淀粉食物如土豆、山芋。另外堅果、奶油也應盡量避免。

那米飯和面食可以吃嗎？帶湯水的食物升血糖效果極快，所以寧可吃饅頭、蘇打餅干，也不要吃粥、藕粉、面條等。

肯定會有媽媽跳出來問：那我可以吃什么呢？其實只要避開上面提到的那些，每日三大餐三小餐，少吃主食，多吃粗糧，蔬菜，水果用黃瓜、西紅柿代替，多運動，將血糖控制在適當范圍即可。

根據國際醫學標準，餐前血糖控制在5.3mmol/l以下，餐后2小時控制在6.7mmol/l以下最佳。當然也不要過度控制而發生低血糖哦！若是飲食加運動仍不能將血糖控制在正常范圍，胰島素注射也是安全的～

六種食物能降低妊娠糖尿病風險

谷類：全谷類，如小麥，糙米，燕麥，玉米面，大麥或其他谷物含有維生素，礦物質和纖維，可以幫助您覺得飽更長的時間。

蔬菜：選擇各種蔬菜，包括深綠色，紅色，和橙色的蔬菜，豆類和含淀粉的蔬菜。

水果：水果可能是新鮮的，罐裝，冷凍或干燥，可能是整體，切，或者泥。由于皮膚和含纖維的肉已被刪除您可能要適量喝果汁。

奶制品：奶制品和牛奶制成的食品都是含鈣量高。一些消息來源推薦無糖或低脂肪奶制品，但是研究表明，誰消耗全脂乳制品的婦女增加了生育能力。

蛋白質：蛋白質去瘦。選擇低脂肪或瘦肉和家禽，并通過選擇更多的魚，堅果，豌豆和蠶豆改變你的日常蛋白質。

油沒有一個有特色的，但吃正確類型的脂肪，如那些富含脂肪的魚，堅果，鱷梨，橄欖油，可以減少你患妊娠糖尿病的風險。