糖尿病人冬季飲食要注意什么？

寒冬時節糖尿病患者應及時注射流感，以避免感冒，從而導致糖尿病病情加重的禍根。除了做好預防外糖尿病患者冬季飲食也要引起重視，下面我們就來講解一下糖尿病人的冬季飲食的一些注意事項。

糖尿病人冬季飲食注意事項有哪些？

1、 古今中醫治療糖尿病，大多以黃芪為主藥。近年來，研究發現黃芪可通過多種途徑增加胰島素敏感性、降低血糖。此外，黃芪還有提高免疫力、改善血液循環、降低蛋白尿的作用，這對于糖尿病及其并發癥的治療尤為適宜。此外，進補分為藥補和食補。糖友選擇藥補時應盡量聽從醫生的建議，根據個人情況辨證施方，有針對性地進補，若是選擇食補，也不可違背糖尿病飲食熱量控制原則。中國中醫科學院西苑醫院董長喜醫生建議，冬季是腎主令之時，所以冬季應多補充水分，多吃滋補肝腎、滋陰補陽食品。

2、少食多餐，增加餐次

這樣可降低餐后的血糖高峰值，對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。食療是治療各型糖尿病的基礎，無論病情輕重，有無并發癥，是否用藥者，都要嚴格執行食療原則。

3、 寒與熱

食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養專家建議，寒者以熱補、熱者以寒補的平衡膳食，如果破壞了這種平衡必然傷身，維持這種平衡才能延年益壽。

比如：夏天炎熱，喝碗清涼解暑的綠豆湯；冬天寒冷，就喝紅小豆湯；吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完還要喝杯紅糖姜湯；冬天吃涮羊肉，一定要搭配些涼性的白菜、豆腐、粉絲等。

4、水為陰氣之源，因此，冬季應多喝水。起居方面應注意除作息時間規律外，還應早睡晚起。這是因為在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

糖尿病患者冬季運動指南

第一類是病情控制穩定的2型糖尿病患者。這類患者在血糖平穩、無低血糖、無嚴重并發癥的時候應該堅持適當運動。

第二類 是體重超重的2型糖尿病患者。這類人通過運動可以降低體重，從而有效降糖；

第三類是1型糖尿病患者，他們在血糖平穩、無低血糖、無嚴重并發癥、病情平穩的 情況下可以進行運動。

第四類是處于穩定期的妊娠糖尿病患者，在血糖平穩、胎兒穩定的情況下可以進行運動。