老年人突然變瘦要小心糖尿病

老人突然變瘦小心糖尿病

常聽人說“千金難買老來瘦”。但是，如果老年朋友瘦得太快，就應該引起警惕，能引起老人體重銳減的疾病，比較常見的就是糖尿病，因為糖尿病的典型特征中就身體消瘦這一項，即“三多一少”。老人如果突然變瘦應及早到醫院進行檢查，以防止錯過最佳治療時機。

早期糖尿病的八大征兆

口黏：口黏為脾胃濕熱所造成，濕熱型消渴患者往往以口黏為先兆。

口干：為先兆之一，也是先驅癥狀。點擊進入下一頁

性欲亢進：到了糖尿病典型癥狀出現之時，患者反而容易發展為陽痿。

屢發瘡癤：病人在出現典型癥狀之前，常先有頑固的此起彼落瘡癤史。

過度肥胖：體重遞增是糖尿病發作前的信號，但是發作后體重隨即逐漸轉為消瘦。

不明原因的身體乏力：身體乏力是糖尿病的一個極為重要的信號。

尿液混濁：小便時尿液渾濁，多半可能是前驅癥狀。

早發白內障：如果中年發生白內障，而且視力減退，經過治療后沒有效果，這時候應注意可能有潛在的糖尿病。

合理均衡日常飲食遠離糖尿病

第一條：食物多樣、谷類為主。每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時將食材泡好。

第二條：多吃蔬菜、水果和薯類。這三類食物有幾個共同點，一是富含膳食纖維。中國營養學會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維，但多數人攝入不足，這易導致便秘、血糖升高、肥胖等問題；二是維生素C含量高，能提高免疫力，讓血管和皮膚更有彈性，降低心腦血管疾病的發病率；三是富含鉀，鈉離子含量低，有利于調控血壓。

第三條：每天吃奶類、大豆或其制品。奶類被稱為“全營養食物”，能提供我們人體所需的大多數營養素，其最大的營養貢獻是補鈣。因此，每天應至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買酸奶應選原味的。大豆或豆制品也應每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因為其脂肪含量比肉類更低，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒有膽固醇。

第四條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。從這個排序能總結出一個規律：吃四條腿的（豬、牛、羊等）不如吃兩條腿的（雞、鴨等禽類），吃兩條腿的不如吃沒腿的（魚類）。這些食物都含有豐富的優質蛋白。研究發現，如果想控制好血糖，重視蛋白質的攝取很重要。