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            孕期過量水果小心妊娠糖尿病 妊娠糖尿病吃水果有4貼士

            2015-06-03 06:05:42      家庭醫(yī)生在線

            隨著氣溫不斷升高,很多孕婦變得沒有胃口吃飯,于是便選擇用水果代替正餐;而有的孕婦,由于妊娠反應(yīng)劇烈,往往依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng)。對此,專家提醒說,這些行為都是錯誤的,孕婦吃水果一定要適量,特別是患妊娠糖尿病的孕婦,更是需要提供警惕。

            10個孕婦就有一個“糖媽媽”

            自從執(zhí)行新的妊娠糖尿病診斷標準后,中國妊娠糖尿病患者明顯增加了。專家所說的新標準,是空腹血糖的診斷標準由以前的5.3毫摩爾/升降至5.1毫摩爾/升,口服75克葡萄糖后2小時血糖由8.6毫摩爾/升降至8.5毫摩爾/升(服糖后1小時血糖標準仍然維持10.0毫摩爾/升)。原來是必須有兩項達到或者超過這個標準可以診斷,現(xiàn)在是任何一項血糖超標就可以診斷為妊娠期糖尿病。使用這個新標準,中國整體妊娠期糖尿病的發(fā)病率也上升至10%以上,大概每10個孕婦就有一個“糖媽媽”。

            孕期過量水果小心妊娠糖尿病

            據(jù)專家介紹,雖說水果食用過量并不一定導致“妊娠糖尿病”,但如果正餐過后,還大量食用含糖量較高的水果,加之運動減少、體重增加,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”,這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形,嚴重時也可能導致胎死宮內(nèi)。

            而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。專家解釋說,盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說,其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時,用水果來代替蔬菜,會減少不溶性膳食纖維的攝入,容易誘發(fā)便秘。

            準媽孕期血糖高吃水果記住4個小貼士

            糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時,多半不敢吃水果,因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,如果食用不當,會使血糖升高。但水果中有三寶:維生素、無機鹽、膳食纖維,對維持人體健康起著特殊作用。這個矛盾如何解決呢?在此給準媽媽四個小提示:

            1、準媽媽血糖控制比較理想時,完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。

            2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,可以避免一次攝入過多的碳水化合物,給胰腺帶來負擔。

            3、應(yīng)選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果,如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕婦不宜多吃。

            4、日均吃水果200克,同時減少25克左右的主食,可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平,了解自己所適合的水果種類和數(shù)量,就可根據(jù)自身條件適當調(diào)整。

            (責任編輯:司萬利 )

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