注意！糖尿病早期癥狀并非只有“三多一少”

有些人自我感覺很健康，對于一些身體的變化總是疏于關心和管理。比如體重下降覺得是健康，老年了不肥胖便是好的。還以為只要不是尿得多、吃得多、喝得多，應該不是糖尿病，這樣子的認知反而忽略了糖尿病的早期癥狀。

多飲、多食、多尿、體重下降只是糖尿病的典型癥狀，其實許多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。不是所有糖尿病患者都會出現“三多一少”癥狀，但是糖尿病的危害卻是同樣嚴重危害人體健康。身體的表現都源自于內部系統的運作，一旦身體發生異常的不適表現，則應該引起相關重視。

糖尿病早期信號

1、吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

專家建議：多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

2、薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

專家建議：不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

3、體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。

專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。

4、蘋果身材。蘋果型身材（腰部更粗）人群內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。

專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。

5、血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，把血壓維持在正常水平。

糖尿病早期癥狀如何自查

1、手足麻木十糖尿病早期癥狀的反應。糖尿病可引起末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等，也有的人會產生走路如踩棉花的感覺。在糖尿病的晚期末梢神經炎的發病率就更高。

2、糖尿病早期癥狀還表現在“三多一少”：食量明顯增加，而體重下降。伴多飲多尿的。

3、排尿困難：男性糖尿病患者出現排尿困難者約為21.7%。因此，中老年人若發生排尿困難，除前列腺肥大外，應考慮糖尿病的可能。

4、反復感染。常見膽道、尿道、肺部、皮膚等部位感染，表現為反復發作、遷延不愈。據統計，糖尿病并發肺結核的概率比正常人高3~5倍。糖尿病伴發膽囊炎的發病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時膽囊會發生壞疽及穿孔。

5、皮膚瘙癢。也是糖尿病早期癥狀的重要信號。糖尿病引起的皮膚瘙癢，往往使人難以入睡，特別是女性陰部瘙癢更為嚴重。

6、上體肥胖。上體肥胖是指腰圍與臀圍之比大于0.7-0.85，特別是發生在女性身上的上體肥胖，該人群的糖耐量測試異常者高達60%。因此，有專家認為這種上體肥胖的體型可作為診斷糖尿病的一項指征。

糖尿病早期癥狀往往很容易被我們忽視，因此應該多注意以上信號，做好預防。

7、萎型舌炎。指的是舌體的中央部位乳頭萎縮表現為局部一塊無舌苔覆蓋的萎形缺損區，在糖尿病人群中其發生率高達62%。從中醫角度，這種臺苔屬于地圖舌，往往是陰虛的表現，即中醫的“消渴”。