糖尿病人秋季保健三要點(diǎn) 防秋燥注意補(bǔ)充水分

進(jìn)入秋季以后天氣轉(zhuǎn)涼，而我們也會(huì)需要更多的食物來(lái)保證身體的熱量，抵御這份寒冷。有些糖尿病人因此就放寬了對(duì)食物的要求，讓血糖難以控制。

食欲大增莫貪嘴

天氣轉(zhuǎn)涼后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了。因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥?huì)血糖升高，容易在下午3-5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過(guò)油，合理控制熱量。特別是少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，多食都會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。

當(dāng)然，如測(cè)一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過(guò)于緊張，因?yàn)檠怯袝円怪畡e，有時(shí)只空腹血糖升高，而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來(lái)權(quán)衡，切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量。此外，隨著天氣的變化，冷空氣會(huì)刺激體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，促進(jìn)肝糖原分解后使血糖升高，因此血糖升高很常見(jiàn)，自己不恰當(dāng)增加藥量容易出現(xiàn)低血糖等急癥。

防秋燥及時(shí)補(bǔ)充水分

另外，糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥，對(duì)秋燥的反應(yīng)更為明顯，應(yīng)注意預(yù)防秋燥。方法是常喝開(kāi)水、淡茶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。一些糖尿病患者擔(dān)心多飲會(huì)引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高，而現(xiàn)在天熱，出汗較多，限制飲水會(huì)造成脫水，血液濃容易導(dǎo)致血栓形成、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，這個(gè)時(shí)候更是應(yīng)該多喝白開(kāi)水或茶水，但不宜飲用可樂(lè)、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。此外，飲食上可多吃一些水分含量較多，可生津潤(rùn)燥、滋腎潤(rùn)肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。

糖尿病患者秋季保健注意三點(diǎn)

我們都知道，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗塞等后果。

一、注意保暖，及時(shí)更換衣物。洗澡水溫不宜過(guò)高，避免皮膚瘙癢。洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤(rùn)膚乳，保持皮膚濕潤(rùn)，或者到醫(yī)院里配無(wú)香的止癢潤(rùn)膚膏劑。

二、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防呼吸道感染。尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重，并有可能導(dǎo)致死亡。因此，秋冬季節(jié)應(yīng)注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、十點(diǎn)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、打太極拳等。

三、經(jīng)常檢查雙腳，預(yù)防糖尿病足。看看腳底的皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形，如果有問(wèn)題要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。洗腳時(shí)注意水溫不要過(guò)高，避免燙傷。注意足部保暖，每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分鐘；用熱水袋的時(shí)候，水溫也不要太高。如果能配合服用些保養(yǎng)產(chǎn)品，如蜂膠、蜂王漿等效果更好。

糖尿病人的秋季，更要對(duì)自己要求嚴(yán)格。