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            老年糖尿病患者如何健康過重陽

            2014-10-03 08:34:17      家庭醫生在線

            重陽佳節,寓意深遠,人們對此節歷來有著特殊的感情。但人老了之后,疾病不約而至,這給老年人的正常生理、生活造成極大的影響,甚至危害生命。像糖尿病,就是老年人比較常見的一種疾病,那么該如何有效預防老年人患糖尿病呢?

            老年糖尿病的預防可分為三級預防:

            一級預防:用藥物或宣傳教育及飲食運動干預減少易感人群發生糖尿病的危險。

            二級預防:采取各種措施減少糖尿病高危人群(特別是糖耐量低減,IGT人群)糖尿病發生。

            三級預防:對已發生的糖尿病進行有效規范、科學的治療,防止或延緩各種糖尿病并發癥的發生。其中重點提醒,科學的藥物治療要因人而異,對老年患者應該停用長效磺脲類藥物,而應選用短效磺脲類降糖藥,這樣可以最大程度地避免因反復發生的低血糖而造成的風險。雙鶴牌“糖適平”就是一種短效的降糖藥,可以很大程度上避免磺脲類藥物中常見的低血糖反應,安全性很高,適合長期服用,建議中老年2型糖尿病患者服用糖適平。

            中老年糖尿病人的飲食

            1、選富含膳食纖維的食物

            糖尿病患者主食應選粗糧、雜糧,如蕎麥、燕麥、青稞面做成的饅頭,它們富含亞油酸,對于中老年患者來說,可以軟化血管,預防心腦血管疾病。又因蕎麥中鉻和礬的含量較高,兩種元素能使糖化血紅蛋白減少,具有明顯的降血糖作用,還能預防糖尿病并發癥的發生,故保證每天不超過100 g膳食纖維食物。

            2、多吃新鮮蔬菜、含糖量低的水果

            堅持每日食用含碳水化合物低的食物,如青菜、黃瓜、冬瓜等,以延緩食物在腸道的吸收,減輕胰島的負擔,增加維生素的吸收,每天食用新鮮蔬菜應不少于500 g。選含糖低的水果如獼猴桃、柚、柑、草莓等,每天食用量150~200 g為宜,另外還要補充B族維生素;但血糖較高的患者最好不要食用水果。

            3、強調食物中蛋白質質量

            糖尿病患者可少食些動物性蛋白質、瘦肉、魚、蝦,主要食用植物性蛋白質豆及其制品,如豆腐、豆漿、豆腐腦。近年來科學家發現,大豆蛋白具有降低鈣排泄作用,大豆多肽具有降血糖、降血壓、防止動脈硬化功能。故每天應至少攝取20 g以上大豆蛋白。另進食要定時定量,不要任意增減,堅持少葷多素。

            (責任編輯:黃瑩 )

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