女人如何預防糖尿病？不同年齡預防方法不同

隨著中國躋身世界經濟強國行列，隨GDP一起上升的還是民眾的血糖指標。人們對糖尿病的危害心知肚明，但對于防范知識卻依舊了了。11月14日是世界糖尿病日，讓我們一起學習如何做才能讓和糖尿病保持安全距離。下面趕緊和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧。

糖尿病典型癥狀

切除可概括為 “三多一少” 即多尿 多飲 多食和體重減輕遵循糖尿病的治療現在主張有五架馬車：飲食 運動 降糖藥物 血糖監測 糖尿病教育 糖尿病人飲食

1、主食以米、面為主，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，

2、蛋白質來源，大豆及其豆制品為好。

3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋蔥、黃瓜、 銀耳、萵筍、竹筍、菜、蘑菇、西紅柿

常見降糖藥物

口服降糖藥和胰島素兩大類

糖尿病病人應該定期做哪些檢查？

糖血壓、脈搏、體重及腰臀圍情況，應至少每周測定一次。

血糖及尿常規，尿常規中尤其應注意尿糖、尿蛋白、尿酮體的情況，應至少每個月檢查一次。

糖化血紅蛋白情況，每二至三個月檢查一次。

尿微量白蛋白，每半年至一年檢查一次。

眼部情況（應包括眼底檢查），每半年至一年檢查一次。

肝功能、腎功能、血脂情況，每半年檢查一次。

不同年齡女人如何預防糖尿病

中年時最怕發福

女性在步入中年時，會引發一些高血壓等癥狀，這時候也要對糖尿病進行預防哦。女性步入中年后，大都安居樂業，吃得好、煩惱少，“多進少出”容易囤積脂肪。一旦發福常會導致血脂代謝紊亂，引發糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。要判斷自己是否屬于糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80厘米，就可以視為中心性肥胖了。而預防肥胖的關鍵就在于“少吃多動”。中年女性最好堅持每天半小時的出汗運動，一周5次。

青春期監測月經

女性在青春期時會受到許多外部環境的干擾，這時候應該如何預防糖尿病呢？學業的壓力使很多女孩會借助甜食減壓。其次，相比于男性，女孩子“天生”對運動沒興趣。長此以往可能引發肥胖。有報道稱，女性10歲以前患糖尿病，初潮可能延遲。而嚴重的糖代謝紊亂易造成停經，降低日后的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月經期，血糖會明顯波動。一般在月經前和月經期，血糖升高3—5天。因此在行經前幾天應少吃多餐，但不要擅自改變藥量。

懷孕時少食多餐

糖尿病的類型有三種，因而女性朋友在懷孕時也要注意糖尿病的預防。有些女性會在懷孕期間，尤其是24—28周出現妊娠糖尿病。產后有3種不同的發展軌跡：自愈；轉變為糖尿病前期；變成2型糖尿病。多數女性會自然好轉，但有3%—8%的女性會繼續患病。而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內患2型糖尿病的幾率會增加30%。

預防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。為避免餐后血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病。如果確診為妊娠糖尿病，產后6—8周再做糖耐量試驗。之后每年要定期查血糖。