糖尿病患者夏季運動要注意哪些

　　對于糖尿病患者，運動能夠提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，增加肌肉對葡萄糖的利用，這樣能夠有效地改善糖代謝，達到降糖的目的;而且運動能夠減少體內脂肪，體重減輕后，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高藥物療效;同時運動能夠提高人體的免疫力，也能使人心情舒暢，增加抗病信心。

　　既然運動對糖尿病患者的治療有如此大的幫助，那么我們該如何注意運動呢?

　　1.患者做適當的運動

　　糖尿病患者做運動,可以控制好血糖,運動不能過度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守這個規律,應盡可能地做一些輕柔舒緩的運動,以保持生命的鮮活。但前提要注意防暑降溫,不可過度運動。晚飯后一小時進行,以避免在高溫下運動。

　　2.出汗多要隨時補充水分

　　夏天一定要重視補充水分,特別是出汗多的情況下更應如此。失水后渴感不明顯,又擔心多飲水會導致頻繁上廁所,是非常危險的。糖尿病多尿是由于血糖高,限制飲水的話會造成脫水,老年糖尿病患者就容易因血液黏稠而導致血栓形成,引發高滲性昏迷、腎功能障礙等并發癥。

　　3.應避開的時間段是中午時間(12：00～14：00)

　　這個時間段太陽光直射，溫度比較高，再就是中國人都有午休的習慣，這個時間運動，會造成中暑，很難堅持。另外，在這個1、時間段運動可能會因為大汗出現其他問題。另外還應避免大雨之前或者特別悶熱的時間段。這個時間段天氣溫度比較高，不適合做劇烈的運動，尤其是有冠心病的老年病人，一定要注意收聽收看天氣預報，選擇天氣晴朗的時候運動，降低運動帶來的傷害。