糖尿病患者應做好夏季保健

炎炎夏日，伴隨著高溫酷暑的降臨，不少糖尿病患者出現了不同程度的發病癥狀。這些癥狀大都是因為預防不力、起居或飲食不規律造成的。那么，糖尿病患者夏天應該注意哪些問題？

科學飲水

一些有“三多一少”癥狀的糖尿病患者天熱即使口渴，也不敢多飲水，擔心多飲導致多尿，其實這是一種錯誤認識。天熱糖尿病患者如果限制飲水，會造成脫水，容易誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。糖尿病患者天熱時不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，切忌飲用含糖和含碳酸的飲料。

患者做適當的運動

糖尿病患者做運動，可以控制好血糖，運動不能過度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守這個規律，應盡可能地做一些輕柔舒緩的運動，以保持生命的鮮活。但前提要注意防暑降溫，不可過度運動。晚飯后一小時進行，以避免在高溫下運動。

有選擇地吃水果 多吃新鮮蔬菜

夏季是水果大量上市的季節，許多糖尿病患者怕水果含糖量高，不敢吃。“從飲食方面來說，可以適量地吃一些水果。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病患者都是有益的。”朱主任解釋說，水果中含有的果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后無需一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一：每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃等，糖尿病患者可以選用，但是也不宜吃過多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。當然，糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比較好，如果血糖餐前在10以上，餐后在15以上，則應避免吃水果。

糖尿病患者在夏季還要多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜可以幫助消化，有利于糖分的分解。對于那些不適合吃水果的患者，不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。