糖尿病人如何無憂過夏天

燥熱的夏天又來了，高溫炎熱將會占據主角，叫人無法忍受，更給疾病患者帶來負擔。作為常見的慢性疾病之一，糖尿病怎樣平安過夏天呢？

1、防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區！其實，夏季出汗多，容易發生脫水，而且當血糖失控時，糖友更容易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料，并一定要限制酒精飲料。

2、注意飲食衛生。糖尿病人本身抵抗力較差，如吃了變餿的飯菜或不潔的生冷食物，很容易發生細菌性食物中毒，引起急性胃腸炎，因嘔吐、腹瀉而脫水，導致水電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。

3、每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

4、胰島素放在干燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。應定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應該是清澈的。NPH胰島素（中性魚精蛋白胰島素）的瓶子里不應出現凝結或“結霜”現象。

5、吃有講究。在一日三餐中留出少量的飲食量，放在餐后2~3小時進餐，其目的是使血糖維持在能滿足身體熱量需求的水平。夏季水果較多，水果中含有很多微量元素（如鉻、錳），對提高胰島素降糖活性有很好的幫助作用。當血糖得到很好控制時，在兩餐之間或運動之后，可適當進食水果，這對疾病的康復是有益的。吃水果要有選擇，梨、桃、草莓、柚子等，每天可吃1～2個；可以吃些西瓜，每次50～100克。而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不要吃。