空氣污染嚴重 糖友何時運動最好？

科學家研究發現，住在汽車尾氣嚴重污染地區的婦女們患上糖尿病和高血壓的幾率更高。

空氣污染與糖尿病發病率有關

一項針對4000名生活在洛杉磯的黑人婦女的研究表明，那些住在汽車尾氣嚴重污染地區的婦女們患上糖尿病和高血壓的幾率更高。

由美國波士頓大學副教授派翠西亞?庫根（Patricia Coogan）領銜主導的此項研究發現，住在汽車尾氣主要污染物氧化氮含量較高地區的黑人婦女，其患糖尿病的幾率比住在空氣清新的地區的黑人婦女高了25%，患高血壓的幾率也高了14%。

近日，國際雜志《美國糖尿病學會期刊》Diabetes care在線刊登了丹麥研究者的最新研究成果“Diabetes Incidence and Long-Term Exposure to Air Pollution”，文章中，研究者發現長期暴露在交通污染導致的惡劣空氣中，可能會增加糖尿病的發病幾率，這對那些生活方式健康、不吸煙以及經常鍛煉的人更為明顯。

減少空氣污染危害，糖友何時運動最好？

人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。可實際上卻恰恰相反，研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。據檢測，在一天24小時中，上午、中午和下午空氣污染很輕，其中上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮。

這主要是由于氣象因素造成的，由于晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高于高空溫度時，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時，天空中就形成逆溫層，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。而一般在夜間、早晨和傍晚最易出現逆溫層。