預(yù)防糖尿病 遠(yuǎn)離碳酸飲料

一項(xiàng)針對(duì)新加坡華裔的調(diào)查剔除了進(jìn)食習(xí)慣、生活方式等混雜因素以后得出的數(shù)據(jù)表明，每周飲用含糖飲料超過(guò)2次的人，罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的1.4倍。

碳酸飲料導(dǎo)致糖尿病的原因

糖尿病的確是體內(nèi)多糖，病因主要是胰島β細(xì)胞受損致使胰島素的絕度或相對(duì)分泌不足，而導(dǎo)致血液中的葡萄糖不能被轉(zhuǎn)化為能量，造成血糖增高，高于正常濃度的“糖”堆積于血液流經(jīng)的各個(gè)組織器官，或隨尿液排出，并導(dǎo)致各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。而愛(ài)吃碳酸飲料的人大多數(shù)容易肥胖，據(jù)統(tǒng)計(jì)，體重指數(shù)超標(biāo)的人容易患糖尿病，所以，少和碳酸飲料，維持標(biāo)準(zhǔn)體重，是預(yù)防糖尿病的最佳選擇。

碳酸飲料—兒童糖尿病的“隱性殺手”

調(diào)查顯示，兒童往往因不合理飲食、缺乏煅煉，特別是多吃碳酸類(lèi)飲料、高脂肪食物引發(fā)肥胖，而肥胖恰恰是兒童2型糖尿病的重要致病因素。含糖飲料所含的果糖不刺激人胰島素分泌，也不增加瘦素的合成，但可導(dǎo)致脂肪生成顯著增加。脂肪組織過(guò)多可引起胰島素抵抗，盡管病人體內(nèi)胰島素分泌水平并不低，但作用卻大打折扣，以致血糖升高而導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。

常喝碳酸飲料會(huì)增加糖友感染的風(fēng)險(xiǎn)

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又由于近年來(lái)人們攝入的肉、魚(yú)、禽等動(dòng)物性食物比重越來(lái)越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質(zhì)，使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。

此外，常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致鈣磷吸收失調(diào)。碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。