夏季糖尿病患者血糖控制的“五步法”

　　夏季新陳代謝增快，使血糖水平偏低。但不能因此而貿然減藥，更不能停藥，以免發生病情惡化。確實需要調節藥物劑量或品種時，必須在專業醫師的指導下逐步實施。夏季出汗增多，導致尿量減少。尿液濃縮，所測得的尿糖水平常誤差較大，只能作為參考。為了能及時了解病情。監測血糖的次數可適當增加，作為調整降糖藥的依據。

　　第1步：血糖自我檢測

　　糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會根據患者當前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應該在什么時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者的血糖檢測頻率更高。

　　第2步：控制目標個體化

　　“如果不懂得檢測數值的意義，那么結果就只是一些毫無價值的數字。”戚以勤表示，糖尿病患者首先需要咨詢醫生檢測結果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等） 在什么范圍內才算達標。2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%。血糖控制目標必須個體化，因此最好向醫生詢問適合自己的控制目標。

　　第3步：明明白白用藥

　　就診時要多問。如果醫生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。可以自己設計一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。

　　第4步：進餐規律不能改動

　　夏季糖尿病人主食量不可隨意減少。病人可多吃點蔬菜及高纖維素食物，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等。苦瓜含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，但不宜多吃。以免引起低血糖反應。糖尿病人不宜多喝稀粥，因為稀粥很易消化吸收，可使餐后血糖明顯升高。

　　第5步：適量運動要堅持

　　糖尿病人在夏季要堅持適當運動，可選擇步行、做操、打太極拳等運動方式，其中以輕松的散步最佳。但糖尿病人的運動量不能過大，運動時間不能過長，避免在飯前、過熱或過于潮濕的環境中運動：在運動的過程中要及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖癥狀。糖尿病人運動時還要注意保護足部，不宜在室內外赤腳行走。