核桃有健腦安眠功效

　　核桃也被稱為“長壽果”、“萬歲子”，多吃核桃，不僅可以防病，而且養生功效也非常好。

　　歷代醫書中對核桃的保健作用極為推崇，稱其性溫、味甘,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。下面介紹幾種簡單的運用核桃治病的小竅門。

　　1、核桃蜂蜜茶治療慢性便秘：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。

　　2、核桃芝麻糊治療須發早白：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發填精。

　　3、核桃生姜治慢支、咳喘：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。

　　4、核桃奶治失眠：取核桃6個，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用。

　　5、核桃大米粥防治心血管病：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開，改小火煮成粥，有降膽固醇、預防血管硬化的作用。

　　6、核桃花生魚頭湯益智：核桃肉、花生各1兩，大魚頭1個，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內，加水煮約1小時，即可連湯同食，可補腦益智。