女性睡眠質(zhì)量差 與雌激素有關(guān)

 　"我們姐妹幾個都很容易失眠，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)雌激素都偏低。醫(yī)生表示，補充雌激素就可以了，這種說法正確嗎？”日前，文女士向本報兩性熱線求助。重慶市計生醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師張覘宇認為，女性雌激素偏低，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可以適當(dāng)補充雌激素。

　　“一般來說，這種現(xiàn)象多出現(xiàn)在40到50多歲之間的女性，由于更年期雌激素、黃體酮生成減少，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。”張覘宇表示，當(dāng)然，激素不是影響睡眠的唯一因素，各種壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境等也都會影響睡眠。

　　資料顯示，美國睡眠協(xié)會的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更年期前后出現(xiàn)睡眠問題是大多數(shù)女性的共同之處。雌激素水平的改變和降低會引起潮熱等癥狀，有36%的更年期和絕經(jīng)期婦女稱平均每個月有5天會妨礙睡眠。

　　張覘宇建議，中年女性出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，除了積極鍛煉身體、規(guī)律生活、調(diào)整情緒外，可以服用谷維素。谷維素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于睡眠，在普通藥房即可買到。當(dāng)然，如果檢查出雌激素水平降低，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充雌激素效果最好。要注意的是，有乳腺癌的女性不可補充雌激素，以免加重病情。