研究發(fā)現(xiàn)失眠與死亡風險息息相關

　　研究發(fā)現(xiàn)失眠與死亡風險息息相關

　　據(jù)芬蘭媒體4日報道，芬蘭職業(yè)健康研究所、赫爾辛基大學和芬蘭國家健康與福利研究所的研究人員，跟蹤調(diào)查了1.25萬對芬蘭成年雙胞胎在1990年至2009年期間的健康狀況，研究人員按睡眠質(zhì)量將受試者分為3個組，其中睡眠好的人數(shù)占48%，睡眠一般的人數(shù)占40%，而睡眠差的人數(shù)占12%。睡眠一般的人每周平均失眠一次，而睡眠差的人幾乎每天失眠。

　　研究結(jié)果表明，失眠將增加死亡風險。與睡眠好的人相比，輕微失眠的女性短壽的風險增加7%，男性增加22%;而嚴重失眠的人的短壽風險則比睡眠好的人高1.5倍。該研究首次將失眠與死亡風險聯(lián)系在一起。

　　失眠的危害

　　山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，失眠的危害不可忽視，首先，失眠的危害最明顯的就是影響工作和學習生活，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低等。嚴重的還會導致人體免疫力減退，多種慢性病及抑郁癥、 焦慮癥等多種病癥的產(chǎn)生，還可能出現(xiàn)輕生的念頭。

　　另外，山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，失眠同樣對各個年齡階段的人有不同程度的危害，青少年因失眠、睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育；中年人長期失眠易導致情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能減退；女長期失眠會加速衰老、面容憔悴、月經(jīng)不調(diào)、加重更年期綜合癥，出現(xiàn)潮熱、汗多、畏寒以及憂郁、頭痛、易怒等癥狀；老年人長期失眠將導致心腦血管疾病的加重和其他疾病的出現(xiàn)。

　　失眠的原因

　　關于失眠原因，山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任就導致失眠的七大因素進行了如下的匯總：

　　(1)心理因素：山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

　　(2)睡眠環(huán)境因素：有的人只習慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環(huán)境改變的適應能力往往更差。山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

　　(3)晝夜生活節(jié)奏的紊亂：乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任強調(diào)，個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

　　(4)夢的影響：山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，夢魘和失眠息息相關，很多人從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

　　(5)藥物和酒的影響：對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任分析，人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

　　(6)精神疾病：山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，很多其他的精神疾病也可以導致焦慮、失眠等癥狀，比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

　　(7)各種軀體疾病：各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發(fā)作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關節(jié)炎、過敏性腸絞痛；任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

　　失眠的治療

　　山東紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風主任指出，失眠是工作年齡段人口常見的健康問題，長期失眠將增加多種疾病和意外事故的風險，并降低人們的生活質(zhì)量和和工作能力。專家建議，失眠者應及時就醫(yī)，目前治療失眠的方法很多，可采用藥物治療、心理治療、食療、物理治療等，鑒于失眠原因多樣，因此對癥下藥采用合適的治療方法乃是明智之舉。