睡眠障礙人人可得 這些人群更容易出現睡眠障礙

12月20日，由廣東省中西醫結合學會睡眠心理專業委員會與廣東省中醫院主辦的第六屆中國南方睡眠障礙及精神心理疑難病診治學習班在廣州珠江賓館舉辦。廣東省中醫院心理睡眠科專科主任李艷表示，“睡眠障礙是人人可得，如果沒有睡眠障礙，那只是時間問題。目前，對于睡眠障礙的治療，應遵循個體化治療的原則，中西醫結合包含針灸、藥物、行為療法等舉措來改善患者的睡眠。”

傳統醫學對睡眠障礙診療有優勢

據悉，南方睡眠障礙及精神心理疑難病診治學習班迄今已連續舉辦了六屆。本次學習班邀請了國內精神心理與睡眠醫學領域、針灸科、皮膚科、內分泌領域的十余名知名專家學者，立足于中醫，著眼于中西醫結合，探討精神醫學與心理疾病、睡眠障礙的中西醫診治。

廣東省中醫院大學王省良校長為學習班致辭。他指出，新世紀以來，經濟高速發展，社會壓力大。不僅對大眾的身體健康造成威脅，也對大眾的精神心理健康提出了挑戰。尤其是以廣東省作為代表的經濟金融中心，緊張的生活節奏更是使睡眠、精神及心理疾病發病率呈逐年增長態勢。精神心理及睡眠醫學本身及其與內科疾病的關系被廣泛關注，整個醫療系統的重視程度空前提高。

“傳統醫學對于各類睡眠障礙與神志疾病診療有一定的特色和優勢，中醫與現代醫學在理論、治療方面的有效結合，為睡眠心理醫學的基礎與臨床發展可能提供較好的前景。廣東省中醫院心理睡眠專科門診作為全國較早設立的中醫專科心理門診，近15年來發展迅速，在科研、臨床及專科學科建設方面取得豐碩成果。”

老年抑郁、睡眠障礙呈現上升趨勢

近些年，老年抑郁呈現出不斷增多的特點。李艷指出，在廣東省中醫院睡眠專科門診的門診患者中，60%的患者為中青年群體，40%的患者則是青少年和老年群體。

“究其原因，主要是當下老年人的生活方式發生了巨大的變化，特別是追隨著子女離開家鄉來到陌生大城市的老年人，環境的不適應、人際關系的磨合都在慢慢帶來抑郁、睡眠障礙等問題；再者，如今的老年群體跟現代生活節奏不匹配的程度越來越高，像電子產品的使用、移動支付的方式等都給老年人帶來了新的挑戰。

另外，隨著我國生活、醫療水平的提高，人均壽命明顯延長，各種社會矛盾的積累，老年性抑郁的患病率也相應增高。

這些人群更容易出現睡眠障礙

“每個人都會出現睡眠障礙，只是時間問題而已，我們接觸的睡眠不好的患者中，一半左右是可以明確診斷為睡眠障礙。約1/3或1/4的患者是因為有其他軀體疾病影響到了睡眠。剩下的就是因為焦慮、抑郁等精神心理問題引發的睡眠問題。”

李艷說，除了精神心理、疾病因素，睡眠障礙還和性別、個人體質、年齡、工作以及生活方式密切相關。以個人體質為例，有的人在同樣的壓力下，睡眠穩定，但有一部分人睡眠質量變差。這跟他先天體質類型有關，比如中樞容易亢奮，胃腸功能容易紊亂的人群，睡眠障礙出現的概率更高。

“在工作方式方面，過度辛苦的人容易出現睡眠障礙，諸如企業高管、媒體、醫生、司機和警察等職業的人群，工作加班熬夜沒有規律，睡眠節律被打破，原來可能承受7~8個小時的工作量，短期或持續一段時間要求完成9~10小時以上的工作量時，一般一個周期內就會出現睡眠障礙。而從性別上來分析，女性比男性更易出現睡眠障礙。”

值得注意的是，青少年群體的睡眠障礙問題也是不容忽略，特別是在疫情前后，青少年就診人數高過往年。這主要是因為網課時間、生活作息不規律、家庭矛盾變得更突出和延緩就業等多個問題影響。

李艷提醒，一個健康的睡眠應該讓人感到體力恢復，精力充沛。理想的睡眠時間是保持一定的節律性和穩定性，晚上 11點入睡，早上7點起床，時間至少達到7~8個小時。當躺在床上輾轉很久仍入睡困難；早醒且無法再入睡；睡眠質量不好，或實際總睡眠時間不夠時，就需要提高警惕，及時到睡眠專科就診。目前，睡眠障礙的治療遵循個體化治療的原則，通常是一個全周期來考量療效，中西醫結合包含針灸、藥物、行為療法等舉措來改善患者的睡眠。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238