經常睡眠不足不是小問題，帶來這5大危害不可輕視！

在日常生活中擁有好的睡眠是很多人夢寐以求的事，他們正在經受著失眠的折磨。失眠會導致嚴重的睡眠不足問題，對于人身體和精神都是嚴重的摧殘。對于失眠，千萬不要想著順應自然，這些睡眠不足的危害應當知曉。

睡眠不足有哪些危害？

1、皮膚越來越差

相信很多熬夜的人都會有這樣一個感受，那就是每次睡眠不足的時候，皮膚狀態會非常的差，會膚色暗沉、發黃，甚至容易長出痘痘，這些情況都是大家所不想面對的事。失眠或者熬夜，如果得不到及時的糾正，皮膚衰老會加速，慢慢的就會變成一個“黃臉婆”。之所以要睡美容覺，就是這個緣故。

2、出現心理問題

失眠和主動熬夜是不一樣的，是想睡而睡不著，這種每天在床上翻來覆去煎熬的日子非常的難過，甚至容易出現抑郁癥等心理問題。有些嚴重的失眠患者甚至容易出現躁郁癥，非常的暴躁，情緒很不穩定。長時間的睡眠不足，還會影響到第二天的工作效率和學習效率，使得在工作學習上停滯不前，甚至出現很多亂子，也會影響到人的心理健康。

3、影響身體健康

因為失眠而導致的睡眠不足，會增加人們的慢性疾病的風險，像是高血壓、糖尿病、心臟病等等。睡眠不足還會影響到各個器官的健康，導致疾病發生。長期睡眠不足還會使人的抵抗力下降，更加容易生病，尤其是流感等疾病，每次都躲不過。

4、影響工作學習

失眠會導致嚴重的睡眠不足問題，這樣難免會影響到第二天的工作和學習。睡眠不足會使人的注意力無法集中，記憶力下降，反應會較為遲鈍，在工作中不免會出現很多不該發生的問題，進而會影響到一個人的發展。如果還是學生，對于學習成績的影響會更大，在重大考試的時候，也會出現失利的情況。

5、影響身材

睡眠不足的人，在身材保持方面也會出現一定的困難。首先它會刺激人們的食欲，使得人們在睡前吃下過多的食物，造成脂肪的堆積。另外睡眠時間如果很少，也會減少瘦素的分泌，讓人不再擁有易瘦體質，特別容易長胖。

失眠問題一定要盡早解決，只有這樣才能避免以上這些睡眠不足帶來的危害，擁有更加健康且輕松的生活。

參考資料：

《睡眠不足的嚴重危害有哪些？聽聽專家怎么說》，今日頭條，2019-05-27