夜間睡覺要警惕這5種異常 小心是疾病的信號

睡眠屬于最實惠且最簡單的養生方式，保證充足睡眠，才利于各個器官修復和調整。但睡夢中出現不適時要引起警惕，有可能是疾病癥狀。

不能忽略睡夢中哪些不適？

1、抽筋

晚上睡覺時小腿突然抽筋，這是排腸肌痙攣。引起小腿抽筋的因素有很多，比如身體缺鈣，腿部受涼，過度疲勞，不良的睡眠姿勢，腿部動脈硬化或靜脈曲張等。偶爾發作一次不必擔心，做好日常護理即可，不能讓腿部過度疲勞，每天睡覺前可使用溫水泡泡腳。睡覺時蓋好被子，注意小腿保暖。選擇舒適睡姿，防止小腿受到壓迫。選擇含維生素d以及鈣質豐富食物，適當曬曬太陽，避免吸煙喝酒。盡量不要喝濃茶或濃咖啡。若是通過日常保養仍然沒有緩解的話，及時去醫院就醫。

2、呼吸困難

支氣管哮喘或左心衰竭會引起夜間呼吸困難。一般左心衰患者熟睡兩個小時后發生呼吸困難，因為胸口悶痛、呼吸困難而憋醒。輕者做起來幾分鐘即可緩解。癥狀輕可白天就診。若做起來后呼吸仍然困難，應及時去醫院就醫，以免延誤病情。

3、流口水

若是因為趴著睡覺而導致流口水，可更換姿勢。若是側著睡或者仰臥睡流口水，說明患有疾病。尤其是老年人睡覺時不停的流口水，需警惕心腦血管疾病。尤其是腦血栓總是被口水嗆醒，睡覺時頭不管怎么擺放口水總是向一側流，而且一側臉部肌肉僵硬。

4、頭痛頭暈

低血壓的主要癥狀是頭痛頭暈，但夜間頭暈需警惕動脈粥樣硬化。當斑塊破裂時，血液中血小板在斑塊周圍形成血栓，堵塞動脈，引起后循環缺血。不僅導致頭痛頭暈眼花，而且威脅身體健康。若半夜出現劇烈疼痛，需警惕腦出血。

5、做噩夢

大部分人經歷過做噩夢，一般和錯誤的睡眠習慣有關，比如晚飯吃得過飽、手壓在胸部、趴著睡覺或蒙頭睡覺。若是經常做噩夢會降低睡眠質量，導致免疫力下降，要及時去醫院就醫。

溫馨提示

睡眠過程中出現以上5種情況是不能忽略，睡覺前不能吃任何食物，以免增加胃腸道負擔而引起消化不良，影響睡眠質量。睡覺前4個小時內不能喝濃茶和濃咖啡，含有的咖啡堿會刺激中樞神經系統，引起興奮性，讓人們難以入睡。另外，睡覺前不能讓情緒過于激動，以免紊亂氣血而導致失眠。