孕期多夢是怎么回事？快看看是不是這4種原因

女性懷孕后身體非常的虛弱，再加上身體上的激素發生了很大改變，總是失眠多夢的話，會影響到胎兒的發育，部分孕婦因為總是做噩夢而惴惴不安，長時間下去會下降免疫力，甚至會導致胎兒畸形。

孕期多夢的因素有哪些？

1、睡覺時平躺

懷孕三個月后隨著胎兒的增長，子宮體積也會慢慢的膨脹，若是總是采取仰臥位睡眠的話會引起失眠。睡覺時平躺，子宮會對下腔靜脈帶來壓迫，減少了回心臟的血流量，從而引起胸口悶痛，臉色蒼白，不停的冒冷汗以及心悸等，甚至會導致血壓下降以及休克。懷孕早期子宮增大并不是很明顯，而且平躺不會對胎兒帶來影響。懷孕5個月之后，隨著子宮重量和容積的增大，子宮和血管以及周圍臟器的關系，也發生了很大改變，尤其是懷孕7個月后胎兒以及孕婦的自身體重增加，平躺的話，勢必會影響到子宮的血流量，睡覺時讓人們做噩夢。

2、貧血

一般到了懷孕中期，孕婦出現失眠有可能是貧血所引起的。隨著胎兒的增長對營養物質的需求也會增多，若是孕婦沒有注意營養上均衡會引起貧血。平時可以多吃一些含鐵比較豐富的動物內臟以及蝦皮紫菜等，同時，要多吃具有補血功效的桂圓紅棗阿膠等，睡覺前喝一杯蜂蜜牛奶。

3、精神和心理壓力過大

俗話說，日有所思夜有所夢，大部分孕婦失眠多夢是因為心理壓力過大所引起的，比如懷孕期間一直擔心胎兒發育異常或者畸形、懷疑所吃的藥物對胎兒帶來影響等。到了懷孕晚期，部分女性會擔心分娩問題，從而引起精神上的壓力以及抑郁，最終導致失眠多夢。

4、缺鈣

胎兒在生長過程中需要大量的鈣，鈣主要是來自于母親，不僅僅能夠維持骨骼的生長，同時也是重要的神經傳遞，加強了大腦皮層的抑制過程，能調節興奮和抑制之間的關系以及平衡。當孕婦缺鈣時，勢必會影響到大腦神經元的代謝，讓大腦皮層一直處于興奮狀態，引起人們晚上失眠以及睡不著覺。

溫馨提示

要建立規律的作息習慣，做到早睡早起，掌握正確的睡眠姿勢。懷孕早期可以采取左側臥的睡眠，防止壓迫到腹部，減少心臟的負擔。