熬夜就是失眠嗎？關(guān)于失眠我們有哪些誤解？

睡眠是人們的基本需求，如果睡眠不好，人們也自然沒(méi)有精力去做其他事情，對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)造成很大的影響。失眠無(wú)疑是人們常見(jiàn)的一大困擾，但我們對(duì)失眠的了解總會(huì)產(chǎn)生一些偏差，比如熬夜算不算失眠？失眠要不要吃藥？關(guān)于這些問(wèn)題，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠中心主任潘集陽(yáng)教授為我們做出了詳細(xì)的解答。

熬夜和失眠是兩回事

相信很多朋友都有熬夜的經(jīng)歷，有的人為了工作加班熬夜，有的人為了學(xué)習(xí)熬夜，也有的人為了娛樂(lè)熬夜，總之對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候熬夜必不可免。我們都知道熬夜對(duì)人體的傷害很大，世界衛(wèi)生組織明確表示，熬夜會(huì)對(duì)人體健康造成一系列的危害。舉個(gè)例子，癌癥的發(fā)病率增加，糖尿病、高血壓的發(fā)病率增加以及其他很多身體的軀體疾病都跟熬夜有關(guān)系，所以不主張熬夜，現(xiàn)在很多的科學(xué)證據(jù)證明熬夜是人短壽、患軀體疾病的一個(gè)很重要的因素。

那熬夜到底是不是失眠呢？答案是否定的。潘集陽(yáng)教授介紹到，熬夜并不算是失眠，它跟失眠最本質(zhì)上的區(qū)別在于熬夜是主動(dòng)選擇不睡覺(jué)，而失眠是指你熄燈后閉上眼睛想睡卻睡不著或者入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果一個(gè)人熬夜后，回到床上可以直接入睡，那么他就沒(méi)有失眠。

失眠治療的常見(jiàn)誤區(qū)

在我國(guó)，很多人都有失眠的表現(xiàn)，甚至有些還是失眠障礙的患者，但在普通大眾心理上普遍不把睡眠障礙當(dāng)做一種疾病看，以至于大家對(duì)失眠存在著各種各樣的誤解。

潘集陽(yáng)教授簡(jiǎn)述了幾個(gè)在臨床中經(jīng)常遇到的情況，來(lái)為大家解釋失眠科學(xué)的理解。

失眠要不要治療？我們很多人都會(huì)有失眠的表現(xiàn)，那么失眠到底要不要治療呢？如果失眠癥狀持續(xù)三個(gè)月以上，那么就形成了慢性失眠障礙，這種情況一定要治療，否則將會(huì)引起一系列的不良后果。

失眠有沒(méi)有特效藥？很多患者以為失眠是有特效藥的，其實(shí)沒(méi)有，失眠原因復(fù)雜，每位患者的原因是不一樣的，需要找到病因才能更好的治療。同樣的治療方法可能對(duì)一位患者效果很好，換一位患者可能就不行。

安眠藥對(duì)身體有傷害嗎？失眠的治療方法有很多種，如心理治療、物理治療等，在其他治療方法無(wú)效時(shí)可選擇藥物治療，目前藥物治療也是國(guó)內(nèi)外治療失眠的主要方法。需要了解的是，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藥物治療失眠是一種很好的治療方法。很多慢性失眠的患者需要長(zhǎng)時(shí)間的服用安眠藥，認(rèn)為這是對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴，但其實(shí)賴藥性并非如此，如果一個(gè)人第一天吃一片藥就能睡著，過(guò)幾天需要吃兩片才能睡著，這種情況才叫做賴藥性。美國(guó)專家在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，患者在非苯二氮卓藥物像唑吡坦、右佐匹克隆的使用，服用兩年每天晚上服一粒，基本沒(méi)有太大的影響。潘集陽(yáng)教授也表示，慢性失眠障礙的患者如果不吃藥治療的話，受到的影響比吃藥要大得多。

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