老年人失眠的原因有哪些？這5個因素不容忽視

進入老年，由于身體的機能和器官開始衰老，器官的老化影響到血液循環，從而老年人易患上各種疾病，如呼吸道、消化系統等、而這些疾病可能會影響到睡眠的癥狀，從而使老年人有長年失眠的情況。

那么，老年人失眠的原因是什么？

第一、血管和一些腦部疾病

隨著年齡的增加，易導致老年人血管硬化等情況，慢慢會患上一些老年人疾病，老年人腦代謝紊亂，易出現失眠的癥狀。對老年人來說，衰老也意味著大腦中神經細胞數量的減少，這是失眠的一個重要原因。

第二、心理上的原因導致

心理因素是導致老年人失眠的重要原因，老年人的經歷越多，往往越多考慮。大多數老年人都經歷了社會角色的轉變，心理和社會因素會導致老年人過度思考、出現不安、懷舊、悲傷和憂慮等不良的情況，從而折磨得老年人失眠。

第三、由于環境原因導致

如果長年生活在清潔的環境中，這樣不易失眠，而噪聲大、或受污染的環境中，失眠的發生率也有所增加。此外，氣候變化、睡眠變化、室內亮度、溫濕度不適都會導致失眠。

第四、其他一些全身性疾病

到了老年，身體的功能也正在下降，各種疾病也隨期而至，如冠心病、還有肺氣腫、以及糖尿病等，都會影響到入眠，使老人痛苦不堪。

第五、晚上起夜排尿頻繁

由于老年人的腎氣不足、從而導致膀胱無力，經常會有排夜尿次數增多的情況，如果夜間頻繁排尿，這樣必然影響到睡眠，從而也成為導致失眠的原因之一。

那么，老年人失眠的癥狀如何進行調節？

第一、調節好心態

老年人心態非常重要，雖然被需要的感覺無存，但也可以開始自己的生活，可以多交一些好友，一起打太極拳、跳廣場舞、練書法等，讓自己的精神有所寄托，精神得到充實后，這樣可以自在地應對生活。

第二、多補充各種營養

老人的身體機能衰退，在各方面能量會有較多流失，所以補充營養素非常有必要，可以在醫生的指導下服用一些健康的保護品養生，從而改善身體素質，調節精神狀態、排除夜尿多等情況，這樣可改善老年人失眠的癥狀。

總而言之，當進入老年，失眠癥也會高發，找出失眠原因對癥治療即可解決失眠的情況。造成老年人失眠的原因有很多，主要有身體上的疾病、心理因素等。所以，老年人必須要調整好自己的心態，并且注重身體健康，多進行養生，只要身心處于健康的狀態，就可以改善失眠的癥狀。