睡覺說夢話是什么原因？是哪些不良因素造成的？

在生活當中，有很多人都會有說夢話的習慣，偶爾說夢話并沒有什么大問題，但是，長期出現說夢話的現象，就應該及時到醫院進行檢查和治療了，有可能是嚴重的心理問題所導致的。

那么說夢話到底是什么原因引起的？

睡眠質量不好

生活當中有很多人都會有睡眠質量不好的問題出現，在睡覺過程當中，大腦的部分區域還處于比較興奮的狀態，當負責語言區域還處于興奮狀態，就會不自覺地開口說夢話。

精神壓力過大

在白天感覺到精神壓力比較大，晚上睡覺之后也會把壓力帶入睡眠當中，出現了神經衰弱或者其他精神因素，也是會引起睡眠說夢話的現象出現，很容易在睡眠過程當中，說話和唱歌以及哭泣等異常現象。

睡前吃了刺激性食物

在睡覺之前，如果喝了可樂和咖啡或者酒之類的飲料，這些飲料對大腦都會有刺激性的作用，所以就會引起睡眠過程當中出現說夢話的現象。

過度疲勞

在平時有過度的腦力勞動或者體力勞動，身體長期處于比較疲勞的狀態，也是容易出現說夢話的現象，而說夢話又會影響睡眠質量，這樣很容易產生惡性循環。

大腦語言中樞長時間活動

在睡覺過程當中，我們大腦皮層的每個中樞被抑制的程度會不同，隨著睡眠的深淺變化不同，神經中區也會發生一系列的變化，會在興奮和抑制的兩種狀態之間相互切換，如果語言中區神經比較興奮的話，就會出現說夢話的現象。

心理長期壓抑

現實生活當中，有很多人的性格比較內向，在平時不敢表達自己的情感，做什么事情都小心翼翼，這樣長期壓抑自己的想法或者潛意識，那么在睡覺過程中，就會通過說夢話來表達自己的想法。

溫馨提示

出現說夢話的現象，并不是一種病態，這種情況下是不需要任何治療的，在平時應該保持放松的心態，同時還應該適當的運動。在睡覺前應該避免刺激性食物的攝入，同時還應該改善睡眠環境。