中年婦女失眠的八大原因

　　人到中年身體漸漸地容易出現(xiàn)各種問題，其中失眠是不少中年婦女常見的問題，長(zhǎng)期睡眠不足很是影響健康。下面為大家介紹導(dǎo)致中年婦女失眠的原因，只要了解了原因，我們才能更有效的預(yù)防和治療，一塊來看看看吧。

　　中年婦女失眠的原因

　　1、違反生理時(shí)鐘

　　不妨說倒夜班，或出國(guó)旅游造成時(shí)差，這些都會(huì)打破正常的生活規(guī)律，破壞了我們的生物鐘，導(dǎo)致中年人失眠。

　　2、遺傳

　　失眠患者大多數(shù)都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會(huì)患上失眠癥。

　　3、婦女更年期

　　婦女于停經(jīng)時(shí)產(chǎn)生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會(huì)嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

　　4、醫(yī)源性

　　長(zhǎng)期服用安眠藥，日久成習(xí)慣，產(chǎn)生依靠性，最后發(fā)展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

　　5、忽然受到重大事件的沖擊

　　如親人死亡，夫妻離異，爭(zhēng)吵，失業(yè)，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，進(jìn)而導(dǎo)致中年人失眠。

　　6、原發(fā)性失眠

　　天操心的人，輕易緊張、焦慮，平時(shí)睡眠質(zhì)量也不好，碰到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會(huì)恢復(fù)睡眠。

　　7、刺激性飲料

　　茶、咖啡等刺激性飲料會(huì)使我們暫時(shí)性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡眠，但長(zhǎng)期飲酒，就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久了便很容導(dǎo)致中年人失眠的出現(xiàn)。

　　8、腦部器質(zhì)性疾病

　　中年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現(xiàn)、或者腦部受過外傷，會(huì)使腦部血流減少，營(yíng)養(yǎng)不足，引起腦代謝控制失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。