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            解讀失眠的五大危害 不可不防

            2016-10-17 08:16:24      家庭醫生在線

              失眠是許多讓人不能言說的痛苦,如今晚上失眠對許多人來說甚至現已成了一種家常便飯。在每個夜晚,失眠就會悄悄地找上咱們,強逼著他們疲乏了一天的身體繼續工作,讓大腦一貫處在緊繃的情況中,然后直接致使他們白日的精力萎頓的情況,讓他們在工作學習中飽嘗力不從心的痛苦。那么失眠的具體危害到底有哪些呢?

              一、增加患上癌癥和心腦血管類疾病的發生幾率

              睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行,睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生,嚴重時,還會導致猝死的發生。

              二、失眠加重神經病癥

              失眠是抑郁、焦慮等神經病癥的重要表現,而失眠又往往加重疾病的癥狀,使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。即使是精神處于健康狀態的人,失眠也會使已產生的緊張和焦慮等負面情緒難以消除,甚至會加快其積累,本身失眠帶來的暈眩、頭疼等癥狀,也會使失眠者的心理狀態受到負面影響。

              三、失眠=毀容

              皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因,常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

              四、失眠使工作效率下降

              良好的睡眠有助于大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。

              五、失眠導致抵抗力下降,患病率增高

              長時間失眠會降低機體的免疫力,內分泌失調,容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

              以上就是失眠帶來的危害,失眠危害絕非夸大其實,千里之堤毀于蟻穴,如果輕微失眠不加以重視和控制,從而引起的重度失眠會導致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關,不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關系和工作升值的空間。

            (責任編輯:鄭玉沁 )

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