失眠會有猝死的風險 睡前吃這些食物會讓你失眠

失眠是現代生活中經常出現的事情，幾乎每個人都有過失眠的時候，但在生活中很少有人會重視起失眠的危害，很多人因為沒有重視失眠的危害導致了身體健康受損，甚至有人因為長時間的失眠，出現了迅速衰老的情況，可以說失眠的危害十分巨大，為此人們對于失眠的危害應當重視起來，那么失眠會對人體造成哪些危害呢？

失眠當心會對人體造成這些影響

一、免疫力減退

失眠會導致身體免疫力衰減，而身體免疫力能夠幫助人們有效預防疾病，免疫力良好的人在生活中能夠避免很多的病癥，反之免疫力很差的人卻容易被疾病侵蝕，而失眠會導致免疫力出現衰減，增加疾病出現的幾率。

因此很多長期失眠的人，總是會有很多的小疾病，這些疾病或許不大，卻會對人造成很多的麻煩，甚至這些小疾病如果沒有得到及時的治療還會慢慢的惡化成為大病，所以對于失眠需要重視，而這種情況是失眠的危害之一。

二、猝死風險增加

長期失眠還容易增加人猝死的幾率，因為因為人不是機器，人的身體需要得到良好額休息才可以維持在巔峰的狀態中，但是長時間的失眠卻會讓人體難以得到休息的，導致人體器官組織長時間處于超負荷的狀態中。

當身體器官組織長時間處于超負荷狀態中，就會出現如同橡皮筋被拉伸到極限斷裂這樣的情況，身體器官不堪重負，突然性的衰弱下去，機會導致猝死這樣的情況出現，所以長期失眠的朋友一定要解決這種危險的疾病。

三、加速人體衰老

衰老是人們最不愿意見到的事情，因此人們在生活中總是想盡一切方法避開衰老這種事，但失眠卻是一種會加速人體衰老的情況，因為人們如果長時間失眠就會導致神經衰弱、身體得不到休息、身體出現小疾病這些情況。

而這些情況都會增加人衰老的速度，所以我們在生活中想要延緩身體衰老的速度，對于失眠就要重視起來，因為失眠不僅會損害健康，還會讓人體衰老的速度加速，只有及時的治療才可以避免這種情況出現。

睡前吃這些食物會讓你失眠

濃茶

濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導致大腦神經中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導致失眠。

酒精飲品

酒精飲品中含有令人發熱的物質，該物質會令人失去睡意，其作用就好像功能飲料一樣。專家建議睡前不要過度引用酒精飲品。

辣椒

辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態，會造成嚴重失眠。

扁豆

淀粉類食物會促進睡眠，所以人們晚上可以吃面食。但人們應避免食用豆科植物，比如扁豆。因為扁豆在腸道內需要大量的發酵時間，并由此導致大量熱量產生及消化系統持續工作。