千萬不要陷入誤區(qū) 警惕治療失眠的5大誤區(qū)

治療失眠的幾個(gè)誤區(qū)。失眠對(duì)于現(xiàn)在的人來說好像是特別正常的事情，而且的話這個(gè)失眠的情況對(duì)我們的身體來說是有很大的傷害的，它的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致一整天的工作沒辦法正常進(jìn)行，而且的話它會(huì)讓我們沒有精力做事情的，那么要如何治療失眠呢？下面的話就給大家講下治療失眠的幾個(gè)誤區(qū)。

對(duì)失眠缺乏正確認(rèn)識(shí)

失眠者睡前自我緊張是最大的誤區(qū)，一上床就擔(dān)心睡不著，于是強(qiáng)制地?cái)?shù)數(shù)字、聽鐘表聲，結(jié)果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動(dòng)，都會(huì)使精神放松。

濫用安眠藥

很多人一出現(xiàn)失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動(dòng)、易怒憂郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。更為可怕的是，有些人因長期服用安定類藥物而引發(fā)健忘癥，對(duì)此卻渾然不知。專家認(rèn)為患有失眠的患者應(yīng)該及時(shí)去專科治療，中成藥沒有任何毒副作用，可以放心使用。

睡的時(shí)節(jié)越長，越能解除疲倦

人體的作息習(xí)慣是跟著太陽運(yùn)轉(zhuǎn)的，當(dāng)太陽升起的時(shí)候，身體的所有細(xì)胞就已經(jīng)醒來，這時(shí)如果你還在睡覺，大腦和身體出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，醒來后必定覺得疲憊不堪，所以應(yīng)盡量早睡早起。

做夢(mèng)會(huì)影響大腦休息

夢(mèng)是一種普通的生理現(xiàn)象，每個(gè)正常的人在睡眠的過程中都會(huì)做夢(mèng)，但如果噩夢(mèng)過多，那就可能與疾病有關(guān)。

睡眠能存儲(chǔ)和預(yù)支

如果說預(yù)支的是超長時(shí)間的清醒，那么等于是在透支生命，過后的睡眠補(bǔ)償，還只能緩解過后的疲勞，而對(duì)提前透支的精神和體力，以及由此造成的對(duì)身體的損害，是不能夠償還的。