經常失眠更容易衰老 長期服用安眠藥副作用大

隨著生活和工作壓力的不斷增大，睡眠不好已經成為困擾了很多人，而一旦長期出現睡眠不好的現象，不僅會影響身體健康，也會破壞我們正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠對人體有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些藥物才有效呢？

細數失眠的六大危害

一、長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還能影響人的心情，使之變得焦躁不堪、失眠多夢、免疫力下降等，從而誘發各種疾病，如失眠、焦慮癥、神經衰弱、感冒、腸胃炎等。

二、失眠引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

三、失眠引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

四、有研究表明，睡眠不足或不規律的作息，還會導致眼睛發澀發脹、頭暈眼花、胸悶等癥狀，如果這種情況不及時調治的話，可能會誘發更大的疾病風險，如心臟病、癌癥、糖尿病、肥胖癥等。

五、失眠還會引起疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

六、失眠引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。

睡眠不好吃什么藥？

首先，假如只是單純進睡困難，可選擇快速起效的短效藥-如思諾思。-口服唑吡坦一片（10毫克）可以獲得較正常的睡眠。服藥15—30分鐘后就會進睡，而且不會發生如睡不醒、乏力、無精打采等殘留癥狀。

其次，假如是進睡不難，只是醒得太早，則可選用中長效的藥物，如硝基安定和氯硝安定等，讓失眠者能得到末端睡眠。

其三，假如是睡眠質量差、夜間易醒，則失眠者可能存在焦慮的情緒，此時可選用中效藥物，如羅拉等含抗焦慮成分的安眠藥，還可服用長效類的導眠能、苯巴比妥、安定等，這些藥物有利于加深睡眠；易醒、噩夢多的人可用短、中效藥物，如舒樂安定。

臨床中，很多睡眠不好的患者，都會服用安眠藥來促進睡眠，但是對于安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態度。

一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠。

二是怕用，即便很嚴重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達2—3周以上的持續性失眠則需要看病吃藥。

事實上，所有安眠藥，都有副作用，特別是長期使用，會使機體產生耐藥性，即通常所說的藥物成癮，因此不能盲目使用安眠藥。但是短期服用適當的安眠藥物，可以緩解嚴重失眠的困擾，有利于恢復正常睡眠。至于如何選擇適當的安眠藥、何時停服、停藥后可能出現的反應和對策等，是需要醫生指導的。

專家指出，多數安眠藥物都有成癮性，屬于國家管制藥品，必須憑醫生處方限量使用，所以患者不得擅自購買使用。一般連續服用某種安眠藥最好不超過4個月，如必須繼續使用，應在醫生指導下換成別的藥物或另類藥物。事實上，不少長期依靠服用安眠藥入睡的人，與其說是治療病癥需要這類藥物，還不如說是心理上的依賴。如果患者對藥物的依賴性已經形成，且病程較長，程度較重，為避免突然停藥產生戒斷癥狀，可逐漸遞減所服藥物的劑量，直到安全停用。