茶飲可助安神入眠 浮小麥茶助眠效果也不錯

城市在高速運轉，在城市里的年輕人也跟著轉，面對如雨幕直下的工作量，難免讓人覺得力不從心，可以多喝以下幾種茶飲，幫助紓解郁悶、消除壓力，有助大家的睡眠，讓大家更有效率的處理事情，迎接每一天的新挑戰。

玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清熱。

適用對象：體力差、易心煩、口干、壓力大者。

做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800c.c。沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。

茉莉合歡茶

材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。

功效：穩定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。

適用對象：焦慮憂郁、用腦過度、頭痛眩暈的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內喝完即可。

甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解郁、安神及助眠。

適用對象：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再沖泡飲用。

菊花退火茶

材料：菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢。

失眠可多喝浮小麥茶助眠

浮小麥茶的取材非常簡單，藥房里就能買到，即30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯里，沖入600— 800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后，就可以代茶喝。

中醫認為浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用 浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

溫馨提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。

功效：鎮靜安神、清肝明目、潤肺養胃。

適用對象：急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可飲用，2份茶飲1天內飲用完畢即可。