失眠多夢(mèng)怎樣預(yù)防要清楚

很多人都知道，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒會(huì)對(duì)身體有很大的幫助，尤其是女性朋友，飲用紅酒還有美容效果。但是大家不知道的是很多人認(rèn)為紅酒還有利于增加大家的睡眠質(zhì)量，那么紅酒有利于幫助睡眠的原因是什么呢？小編帶大家看一下吧。

這主要是因?yàn)椋杭t酒的制作原料主要是葡萄，而葡萄經(jīng)過(guò)發(fā)酵后能夠產(chǎn)生一種叫做褪黑素激素，而這種激素恰好帶有輔助睡眠的功能。所以，睡前飲用適量紅酒，可以幫助失眠患者入睡。

對(duì)于這種說(shuō)法，很多人可能會(huì)感到疑惑，紅酒中含有的酒精不是會(huì)造成失眠的嗎，對(duì)于這一點(diǎn)，精神專家給出的解釋是，紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會(huì)抵消酒精作用的。

紅酒的重要制作原料是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會(huì)比鮮葡萄更高。因此，對(duì)晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。

其實(shí)，紅酒不僅能夠幫助失眠患者更好的入睡，在心情極度疲倦、郁悶時(shí)適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來(lái)看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。存在失眠問(wèn)題的人不妨嘗試一下在睡前適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒，它不僅起到美容作用還會(huì)讓大家更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，從精神和生活上減輕負(fù)擔(dān)，從而提高生活質(zhì)量！