四藥膳調(diào)失眠療效佳 刮痧后一覺到天明

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、學(xué)習(xí)。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面為大家介紹中醫(yī)藥膳怎么治療失眠的相關(guān)知識。

四藥膳調(diào)失眠療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花（干品）10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

失眠長期服藥的危害性

長期失眠會導(dǎo)致精神不振，嚴(yán)重起來還會引起多種疾病。但是并非是吃安眠藥能夠解決的，需要科學(xué)治療。

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計，我國大約有35%的人正遭受失眠、抑郁癥、焦慮、恐懼、躁狂等精神障礙的困擾，并且患失眠癥的人群還在不斷增加。但是人們普遍對失眠的認(rèn)識還存在誤區(qū)，很多人認(rèn)為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規(guī)范的治療，吃點安眠藥就可以了，這是極其錯誤的。這種錯誤的認(rèn)知，是導(dǎo)致失眠人群正確就醫(yī)比例不高的重要原因。

失眠危害大

嚴(yán)重會導(dǎo)致心血管疾病

遼寧省總隊醫(yī)院專家王金榮提醒，失眠、抑郁、精神障礙等精神問題如不及時治療，將引起精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥、精神障礙等各種精神疾病。不僅如此還會導(dǎo)致自身免疫力下降，很容易生病，輕者感冒，重者導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至?xí)忌习┌Y。所以，一旦出現(xiàn)失眠、抑郁等精神疾病，一定要提前到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院治療，以免病情惡化，引發(fā)更嚴(yán)重的后果，影響生活質(zhì)量。

小常識：失眠長期服藥的危害性

長期失眠服用安眠藥物危害身體健康，因為安眠藥具有一定的毒性，會破壞肝臟分泌酶的功能，導(dǎo)致肝功能下降，繼而帶來肝腎乃至五臟功能失調(diào)。

長期服藥導(dǎo)致人體產(chǎn)生抗藥性，無法斷藥；藥越吃越多，量越吃越大，人成了藥物的奴隸，產(chǎn)生嚴(yán)重依賴性。

失眠反復(fù)發(fā)作，直接造成神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)病變。嚴(yán)重者導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至?xí)忌习┌Y。因此服用安眠藥不能徹底解決失眠問題。

因此，大家要注意長期服用藥物，這是不科學(xué)的，要想治療一定要去正規(guī)醫(yī)院。

刮痧治失眠，輕松一覺到天明

失眠是怎么一回事？

1、情志所傷 由情志不遂，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內(nèi)熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養(yǎng)心神。

2、飲食不節(jié) 宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏于中，胃氣失和，陽氣浮越于外而臥不安。

3、病后 年邁，久病血虛，產(chǎn)后失血，年邁血少，引起心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。

4、稟賦不足，心虛膽怯，素體陰虛，兼因房勞過度，腎陰耗傷不能上俸于心，水火不濟，心火獨亢，或肝腎陰虛，肝陽偏亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧。

【病癥】

本病主要特征是入睡艱難，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼證各不相同，心脾兩虛型兼見心悸健忘，困乏無力，頭暈?zāi)垦＃嬍碂o味 肝郁化火型多出現(xiàn)急躁易怒，目紅口苦 腎陰虛型除主證可見心煩不安，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。

刮痧治失眠，輕松一覺到天明

1、肝郁化火

取穴 四神聰、行間、足竅陰、風(fēng)池、神門

刮拭順序 先點揉頭頂四神聰，然后刮后頭部風(fēng)池，再刮前臂神門，最后刮足背部行間至足竅陰。

刮拭方法 瀉法

方義 四神聰局部取穴寧心安神 行間平肝降火 足竅陰降膽火以除煩 風(fēng)池疏調(diào)肝膽而止頭痛頭暈 神門寧心安神。

2、心脾兩虛

取穴 脾俞、心俞、神門、三陰交。

刮拭順序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神門，最后刮下肢三陰交。

刮拭方法 補法。

方義 脾俞、三陰交健脾益氣養(yǎng)血 心俞、神門養(yǎng)心安神定悸。

3、腎陰虛

取穴 四神聰、風(fēng)池、太溪、腎俞

刮拭順序 先點按四神聰，再刮后頭部風(fēng)池，然后刮背部腎俞，最后刮太溪穴。

刮拭方法 補法

方義 四神聰疏通局部氣血 風(fēng)池祛風(fēng)活絡(luò)止頭痛，頭暈 太溪滋陰補腎 腎俞益腎氣聰耳。